相信每一个男人都希望自己的精子特别的健康有活力，不过很多的男性朋友，精子数量却出现太少，甚至是畸形精子比较多的问题，这样就容易严重的影响到自己的后代，那么男性想要保持精子健康日常有哪些好的习惯一定要保持呢？

01、穿裤子讲究，所谓穿裤子讲究就是在不同的季节选择不同的裤子，尤其不要穿一些太紧的裤子，可以选择西裤之类的这样会比较宽松一些，也可以选择纯棉的裤子，夏季比较热的时候尽量的降低体温，这样才能够让睾丸的生长发育更加的健康。

02、不要洗桑拿热水澡，可能很多人都比较喜欢洗桑拿或者是泡热水浴之类的，其实对于男性朋友来说，最好是不要洗这些东西，因为温度过高的话就会影响到睾丸制造精子，一般来说热水浴基本温度都在40度以上，但是制造精子最佳的温度应该是在36度左右，如果温度过高的话精子的质量就会下降。

03、尽量不要喝酒，酒精其实对于生殖器官的刺激可以说是非常的大，而且还能够严重的损伤到精子和影响胚胎的发育，所以千万不要长期大量的饮酒，否则生殖能力肯定会下降。

04、不要乱吃药，现在人们的生活压力比较大，往往有一些男性朋友就会出现各种各样的身体疾病之类的，所以很多人认为随便的买一点药吃一吃就行了，但其实现在有很多的药物，对于精子的生成和男性的功能都有很大的影响，因此千万不要随意的胡乱吃药。

05、注意周围的环境，现在的气候变化可以说越来越大，而空气质量也不是那么的好，所以精子也会受到很大的影响，比如说出现了一些电磁辐射污染或者白色污染之类的，而这些对于精子其实都有很大的损伤。

06、不要吸烟，虽然说很多的男性朋友都比较喜欢吸烟，但其实吸烟对身体的影响非常的大，而且对精子的形成也是不利的，尤其是尼古丁甚至起到杀精效果会造成精子发育不良，出现畸形的情况。

07、性生活要有规律，虽然说男性朋友的睾丸里面的精子是源源不断的生产出来的，但是想要提高生育精子质量，性生活就不要太频繁，最好是保证每周在三次左右，这应该是最理想的性爱频率。

08、多跟医生沟通，如果自己发现自己的生殖能力不断的下降之后，那么就一定要及时的，寻找医生的帮助进行相关的咨询，医生会给出专业的解答，这样有利于调整自己的身体健康状况。