胆经是一条从头到脚的经络，其中多数的经络都和其他经络相邻，纬度在大腿外侧的一端，只有一套胆经，而且这段胆经敲打起来也最为顺手，因此很多人都会选择敲打大腿外侧的胆经。那么敲胆经有什么好处呢？

敲打胆经的好处

01、活气血、促进胆汁分泌
敲胆经可以促进胆汁分泌，人吃进去的食物需要胆汁来分解成人体造血所需要的蛋白质，因此，如果胆汁分泌不足，则食入的食物被分解成可供人体的吸收大蛋白质就不够，也就不能提供人体造血所需要的足够材料了。

02、造血
所谓“血气方刚”，是形容一个人精力旺盛，而血气能量也是人体重要的健康指标，长期的血气不足，就会引起一些慢性疾病，而血气生成需要能量，能量源之于食物，食物被吃之后，有部分会经过胆汁的分解成为造血所需的蛋白质，若胆汁不足，食物被分解为人体所需的蛋白质就不够，而蛋白质是造血的材料，而敲胆经是刺激胆汁分泌直接的方法之一，所以，建议朋友们每天都敲胆经。

03、美容养颜
敲胆经除了可以促进胆汁分泌，还可以帮助肝脏排毒，把肝脏排毒的污浊之气
排出体外，使肝脏的排毒功能更加通畅。肝脏毒素排出了，人体的代谢也更加畅快了。不仅可以达到美容的作用，还可以有延年益寿的效果。
敲打胆经可以缓解腿部的疲劳，还有很好的美腿效果。力度以腿部有痛感为宜。

胆经位置

01、胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。有个很容易找到的标志，就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处，主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。
胆经是一条从头到脚的经络，其中大腿外侧是最容易被寒气侵入的部位，也是胆经最容易积存寒气的部位，由于寒气的积存会使这个部位的经络流动不通畅，因而使这个部位附近的组织所排泄的废物难以排出，长时间累积的结果，自然使整条胆经都不通畅，胆的技能也就难以正常运行，同时这段胆经敲打起来最为顺手，因此建议每天适当地敲打胆经。

敲胆经方法

01、敲胆经，不需要其他工具，我们的双手就可以，因为胆经分布在身体的两侧，所以我们用手握拳敲打胆经就可以了，胆经是一条从头到脚的经络，其中多数的经络都和其它经络相邻，唯独在大腿外侧的一段，只有一条胆经，而且这段胆经敲打起来为顺手，建议坐姿，用自己的拳头从屁股开始敲,沿大腿外侧一直敲到膝盖，时长为2到3分钟，频率在左右各100次，当然也可以根据个人的身体素质进行调整，目的在于刺激胆经。

敲胆经注意事项

01、1、力度要适中。敲胆经可以使气血上升，持续的敲打会使血压升高。高血压患者做时，力度要轻，时间要短。
2、孕妇尽量不要敲打。
3、敲胆经是要选择时间的，从子午流柱来说，晚上11点到凌晨1点是肝胆经走行的时间，敲胆经要避开这个时间，否则对气血运行是不利的。
4、在生气的时候不能敲胆经。因为敲胆经可以使气血上升，如果您生气了，再去敲胆经，促进气血上升，会出现头晕头胀，非常不舒服的感觉。