毒素从体内排出在运动的情况下，身体的基础代谢加快，可以把内毒素和汗液一起排出体外。但是，汗液和内毒素一起会刺激皮肤，引起皮肤瘙痒。

01、血液循环不畅造成的。长期的性生活不锻炼身体，突然才开始锻炼身体，全身血液加速，温度上升，皮肤毛孔才开始出汗。人体的某些部位长时间不运动，毛细血管过窄，皮肤毛孔紧绷，承受不了血液产生的工作压力，皮肤毛孔排不出汗，就会导致皮肤发痒。

02、由于皮肤干燥。皮肤本身具有干燥瘙痒的状况，在健身运动的情况下加速血液循环系统，加速身体发热，会加重人体皮肤瘙痒的状况。

03、温差过大。处理步骤假如一直在温度比较低的自然环境中健身运动，在温度稍高的房间里突然到温度，皮肤毛细血管孔就会由于温差受到刺激，引起皮肤瘙痒。

04、平时多补充维生素D，避免皮肤干燥。如果注意自己的运动习惯和穿着习惯，皮肤瘙痒是完全可以预防的。假如出现皮肤痒，也不用着急，干万不能马上用力抓，指甲里有很多细菌，只需要休息，这种感觉会自己逐渐消失，健身运动要由浅到深，有一定的不适合一开始都是正常的状态。