饮食调整。平时要注意一日三餐需要定时定量，少吃肉类或者油炸类的食物，建议小伙伴们在生活中多吃新鲜的瓜果蔬菜，多吃蛋白质含量比较丰富的食物，能够有效的提高免疫力。

01、规律的作息。想要有效的提高人体的免疫力，应该规律作息，保证充足的睡眠，不要过度劳累，建议在生活中需要适当的调节情绪，不要紧张焦虑，过度饮酒抽烟，要是情绪不好的话，可以跟亲朋好友分享沟通。

02、服用药物。有部分小伙伴人体的免疫力值达到了最低，这时候要在医生的指导下服用对应的药物，像人血白蛋白、人血球蛋白等等，通过服用对应的药物来有效的缓解身体所产生的众多不适。