01、维生素Ａ
维生素Ａ具有抗氧化的作用，能够防止皮肤变得干燥，因此，如果发生皮肤干燥现象的话，则很可能是缺乏维生素Ａ，可以多吃些鸡蛋、菠菜等食物。

02、维生素Ｂ１
维生素Ｂ１具有提高人体免疫功能的作用，如果长期缺乏维生素Ｂ１的话，将可能使皮肤变得干燥，因此，可以常吃些粗粮、坚果等食物。

03、维生素Ｂ２
维生素Ｂ２能够创建人体新陈代谢，从而使皮肤变得光滑，因此，为了改善皮肤干燥现象，可以常吃些鱼类等食物。

04、维生素Ｃ
维生素Ｃ具有抗疲劳的作用，还可以提高人体的免疫功能，因此，对于皮肤干燥者，可以常吃些蔬菜水果。