茶杯 茶叶

01、饭后喝茶至少要一个小时以后。茶水中含有大量碱，在饭后饮茶会引起消化不良，便秘，营养障碍和贫血等不良反应。

02、除此，茶叶中所含的茶碱进入胃肠道后，会抑制胃液和肠液的分泌，从而导致消化不良

03、饭后少量饮茶不会出现严重后果，但若大量饮茶会影响钙、铁、锌的吸收。

04、下午三四点最宜喝下午茶，可以对身体起到调理作用，增强身体的抵抗力、还能防止感冒。对一些“三高”人群来说，如果坚持下午喝茶，能起到药物都无法达到的效果

特别提示

注意晚上不要喝浓茶哦，会导致失眠。