很多人喜欢嗑瓜子，我个人感觉尤其是东北人，不管男的还是女的，好像兜里永远揣着一把瓜子似的，走到哪儿嗑到哪儿。嗑瓜子多了好不好呢？有什么危害呢？来吧各位，喜欢嗑瓜子的你看看这篇指南吧。

01、要说嗑瓜子多了好不好，我肯定会告诉你不好，适当嗑点瓜子对健康有益，可一旦超量，对身体各个方面的健康都是有害的。

02、我曾经听一位女同事说，减肥的时候不吃饭，饿了就嗑瓜子喝茶水，可是越减越肥，能不肥吗？瓜子可是含有大量脂肪和油脂的，所以说嗑瓜子多了，真的会长肉肉是。

03、嗑瓜子过多的人，都有瓜子牙，在东北这儿不少人有这样的瓜子牙，牙齿的中间有一道缝隙，且中间的牙齿好像少了一块，看起来真的很难看的。

04、大多数人嗑瓜子是直接用牙齿嗑的，那么瓜子中的灰尘就会进入呼吸道以及肺部，而且瓜子吃多了是很容易引起身体上火的。