现代人一日三餐几乎不怎么吃主食了，尤其是一些减肥人群以及养生人群，会把馒头这样的主食当成“不健康”食物，其实这是错误的，吃馒头对身体是有好处的，至于有什么好处，一起来这篇指南看看吧。

01、促进消化
馒头有着促进消化的作用，馒头是用酵母发酵的，发酵过的面食产生的酶能够帮助胃肠消化体内食物。

02、帮助肝脏解毒
馒头还有着帮助肝脏解毒的功效，馒头在发酵的过程中，会产生一些物质，这些物质有着抗氧化的效果，达到帮助肝脏解毒的功效。

03、抗肿瘤
没想到小小的馒头还有抗肿瘤的效果吧？馒头中含有的铬以及硒元素就能够起到抗肿瘤的功效，还有着提高免疫力的作用呢。

04、加强营养
不要觉得只有吃那些补品才可以加强体内的营养补充，吃馒头也可以达到这个效果的，馒头里面含有的钙元素以及镁元素和铁元素能够很好的被身体吸收，也能够快速的被消化。