01、哪些果类食物常食远离失眠？现在很多人的压力非常大，这就造成了一些不好的后果，比如失眠。有时候明明特别疲惫，却怎么也无法安睡，第二天工作就没精神，效率减少了很多。很多人选择吃药来助眠，但是药也不能多吃。其实有许多食物可以安眠，吃了对身体无害，下面就给大家介绍一下。

核桃

核桃的好处大家都知道，很多父母为了孩子能取得一个好成绩，常给他们买核桃吃。此外，老年人多吃核桃也能防止得老年痴呆之类的疾病。但是很多人不知道的是，核桃还可以缓解人的压力，减少做梦的频率，是安眠的好东西。

红枣

相信很多人都知道红枣对女孩子非常友好，多吃一些皮肤会变好，全身也暖融融的，有美容的作用。除此之外，红枣中含有一些可以有效的帮助人们摆脱失眠困扰的物质，所以在睡觉前可以吃几个红枣。

莲子

很多人在夏天的时候都会买莲蓬吃，里面的莲子白白嫩嫩，香香甜甜，非常好吃，冬天的时候，就会煮一碗莲子羹，喝完胃里非常暖和。睡觉之前喝一杯莲子泡的水，可以缓解疲劳增强记忆力，使心绪平定下来有助于睡眠。

辣木籽

听说过这个的人可能就比较少了，它是最近流行起来的一种保健品，有很大的营养，不但可以减轻肝脏的负担，还能促进睡眠，对那些应酬比较多的人非常有用，怪不得这么多人喜欢。

失眠看起来问题不大，但是造成的影响却非常多，所以大家一定不要轻视它，记住这四样补品，希望每一个人都有一个很好的睡眠。