其中所具有的原因还是比较多的，只有拥有一个良好的睡眠质量，才能够确保大家在日常生活中的工作效率，而且还会极大程度的去影响大家日常生活中的心情，如果在夜晚的时候没有办法去拥有一个良好的睡眠，那么在白天的时候就很容易会犯困。

01、针对那些精神压力比较大的人群来说，夜晚失眠，白天犯困，是一个非常常见的现象。在现在这个社会之中，很多人都是典型的夜猫子，而手机在日常生活中的使用范围也比较广泛，这也就导致他们经常在夜晚玩手机或者电脑到半夜都不休息，或者有些人的夜生活也比较丰富，而早上还必须早起去上班，这也就导致他们在每天的睡眠时间完全不足7个小时，有些人还不超过5个小时，因为严重睡眠不足的问题，第2天自然是昏昏欲睡，还有些人的睡眠质量也比较差，其中的种种原因都会让大家在白天的时候感到身心俱疲，严重的时候还可能会出现头晕目眩的情况。

02、针对病情方面的原因，可能是因为具有发作性嗜睡的这个病情，这个病情一般会在青春期以后比较频繁出现，无论晚上睡觉多早，睡眠时间如何，睡眠质量如何，白天都会出现昏昏欲睡的情况，无论在哪种场地哪种时间都会出现这种情况，如果出现这种状况时一定要引起重视，在必要的时候还需要寻求专科医生的建议和指导。

03、如果长期存在白天犯困的情况，也可能是因为营养不良或者挑食的情况导致营养补充不够充分，在平常饮食的过程中，一定要注意调整，尽可能多的去摄入一些蛋白质比较丰富的食物，这也会很好的缓解嗜睡的情况。