提到好用且健康的养生方法，最关键的问题就是饮食以及运动啦！

01、首先，如果每一天的饮食都是不规律的，或者是经常不吃早饭，就会对我们的脾胃造成损伤，不利于身体的健康，所以，在饮食这一方面一定要注意规律，早餐是必须要吃的，而且可以多吃一些蔬菜，瓜果，五谷类的食物，不要经常吃一些火锅烧烤，同时，需要注意清淡饮食对于脾胃来说，是非常重要的，一旦养好脾胃的话，对于养生也是有诸多好处的。

02、其次，就是运动了，在日常生活中不可以久坐或者久躺，要时不时的站起来，活动活动，有时间的话也可以进行一些体育锻炼，就可以确保我们身体内的气血处于流通的状态，气机也可以调畅，不会出现淤血的现象，这样对于身体健康来说也是有好处的，所以，想选择好用且健康的养生方法，那么每天进行一些适量的运动，肯定是有好处的。

03、除了饮食和运动之外，在天气寒冷的时候，一定要注意保暖，尤其是冬天，千万不可贪嘴，吃一些冷饮，会对身体带来较大的寒气，不利于养生！