要想达到养生排毒的效果，在日常的生活中有各种不一样的选择，比如可以选择通过食疗的方式，下面的这些方法就能够有效促进新陈代谢，可以将体内的毒素逐渐的排出。

01、豆苗蘑菇汤
可以在水里面放上一些生姜片，在水热之后直接加上蘑菇，等到水开之后可以放入金针菇加入豆苗，最后适当性的加入色拉油，进行调味即可。豆苗就能够有效去除体内的毒素，能够达到排毒养生的效果。

02、冬瓜丸子汤
制作的方法尤其的简单，首先将冬瓜清洗干净，然后切成小块放在边上，把剁碎的五花肉直接和盐还有生粉均匀的搅拌在一起捏成肉丸，先把肉丸放在锅中，加入适量的清水焖煮。等到水滚之后，加入冬瓜用小火去熬煮，加入适量的调味品撒上葱花即可，冬瓜能够达到提高新陈代谢的作用，可以有效促进体内毒素的排除。

03、排骨海带汤
将排骨清洗干净之后放在沸水中，然后加入生姜块，用中火去煲汤，放入清洗干净的海带结，继续用中火去熬煮，加入味精，放上香油，加入食盐即可。海带能够有效发挥清热解毒的作用，可以去除体内的毒素。

04、竹笋香菇汤
这也是目前热度比较高的一种食疗方法，制作方法比较简单，将所需要的材料准备好了之后放入在锅中熬煮，水开之后加入适量的调味品即可。竹笋以及金针菇都能够促进体内的毒素排出。