有效，但也只是只能起到辅助的效果。暴汗服主要能达到促进排汗的效果，从而达到辅助减肥的目的，效果并不是特别理想。但如果自己的体重有明显的肥胖，最好控制饮食或适当运动，也可以选择减肥。

01、饮食控制:在日常生活中，一定要注意饮食的调整。不要吃太多油腻或高热量的食物，否则会造成脂肪在体内堆积，如肥肉或巧克力。平时可以多吃蔬菜或水果，适当多吃一些粗粮或高蛋白质的食物，可以达到帮助减肥的效果。

02、适当的运动:日常生活中一定要参加一些有氧运动，适当的运动可以达到促进身体新陈代谢的效果，并且可以加速身体脂肪和热量的燃烧，从而达到减肥瘦身的目的。

03、常见的运动主要有游泳、跑步、跳台、爬楼梯等多种。但不能达到立竿见影的效果，需要长时间的坚持才能达到良好的调理。

04、抽脂手术:主要是在比较隐蔽的地方做一个小切口，然后通过负压吸引的原理，将皮下多余的脂肪抽出，从而达到快速减肥或瘦身的效果。手术相对简单，创伤小，恢复快。