现在社会上的男性同志们，由于工作生活压力比较紧张，很容易就会忽略自身的健康，其实男性朋友更应该注意自身的健康，如果不注意的话，就会对身体造成很大的危害，那么男人日常保养要注意什么呢？

01、生殖系统的清洁，男性朋友在日常生活中更要保持自己生殖系统的清洁，这样才能够让生殖系统保持更加的健康，当然这个清洁工作不要做的过分，如果过于频繁的话，也是容易伤害到自己的生殖系统。

02、不要过早发生性行为，现在可以说社会上的年轻人真的是越来越早熟，甚至有很多人在初中的时候就发生了过早的性行为，如果过早发生亲密的行为，很有可能就会导致成年之后，生殖器官出现一些问题，甚至是出现生理性的障碍，而且也容易引起前列腺炎等疾病。

03、频繁的性行为，平时生活中情侣或者是夫妻，如果过于频繁的进行亲密的行为，其实非常不利于男人的养生，就是正常的年轻人一般来说每周最好在3到4次，而到中年的话一周一两次就可以了，最好是能够保持规律的性生活，这样才有利于身体的健康。

04、保持良好的休息习惯，尤其是现在，很多的年轻人仗着自己身体比较好玩，我喜欢晚睡晚起，其实男性朋友想要养生，平时睡觉最好晚上不要超过十点，因为这个时候一直到子夜，其实是身体休息最佳的时间，而且也是肾阳分泌最旺盛的时候，如果睡觉过晚的话，会导致肾阳亏虚。

05、保持良好的心情，对于那些情志不畅，甚至总是整日闷闷不乐的人来说，之间保持这样的低落情绪，就容易导致肝气郁结，而进一步严重的后果，肯定会导致男性的性功能减退，所以一定要保持良好积极向上的状态。

06、过度的吸烟，吸烟有害身体健康，关于这一点大家应该都比较熟悉，但其实男性朋友如果日常生活中阴影扩大，每天吸大量的烟对于自己的阴茎也是有很大的影响，甚至比较严重的，有可能会造成阴茎不起，影响正常的夫妻生活。

07、避免长时间的坐软沙发，男性朋友如果长时间的坐在一些比较绵软的沙发上面，会对男性的阴囊再来很大的伤害，因为英朗本来就在两腿之间，做的比较软支点就会下沉，这样阴囊就会长时间的受压，阻碍血液的流动，会给睾丸带来健康隐患。

08、注意清洗包皮垢，包皮垢受到的刺激会比较大一些，所以在平时一定要注意清洗，如果不注意清洗的话，时间长了就容易传染一些病原体，而且也容易感染疾病，可以在洗澡的时候，用手轻轻地将包皮退到龟头后，这样就能够将里面的一些污垢皮脂清除掉。