听优美的音乐。很多人脾气暴躁，产生了众多的问题，在生活中也给家人带来了影响，想要避免暴躁可以适当的听优美的音乐来缓解自身的暴躁情况。

01、户外锻炼。部分小伙伴在生活中脾气不是特别的好，可以尝试到户外去锻炼身体，适当的散步，避免出现脾气暴躁等等问题，在户外锻炼的时候能够适当地释放多巴胺，能够改善情绪。

02、合理的饮食。在生活中需要适当的多吃含有丰富蛋白质、脂肪酸、维生素、矿物质等等食物，这样能够满足身体所需要的营养成分，也能够避免脾气出现暴躁的情况。

03、调节心理。有部分小伙伴在生活中因为心理因素的影响会出现脾气暴躁的情况，建议大家保持良好的心态，尽量做到自我调节，有部分小伙伴情况较为严重，自身不能够调节缓解，建议及时去找心理医生帮忙。