让你长斑的6个坏习惯

01、紫外线是产生色斑最常见的原因，它会激活黑色素母细胞并使其活跃，随着细胞的不断活跃，黑色素便会累积，从而形成黑斑，所以要想杜绝色斑，一定要做好防晒工作，而且紫外线对肌肤的威胁不仅仅是色斑，水分流失、细纹等等都和紫外线脱不了干系，好好防晒，千万不要让这个坏习惯侵害你的脸庞。

02、生活中的污染物、平常使用的护肤品以及彩妆用品，都会在肌肤上留下污垢等，如果不做好日常的清洁工作，很容易使这些残留的脏东西阻塞毛孔，久而久之便会渗入皮肤，使色素累积，造成色斑，由此可见彻底清洁肌肤的重要性。

03、现在的上班族每天工作繁忙，很多人都忽略了运动，其实面部肌肤上细胞、毛孔都具有呼吸和代谢的功能，适当的运动可以帮助细胞代谢，使肌肤的毒素等顺着汗水顺利排出，如果不运动的话，则会让毒素累积形成斑点，所以你的色斑可能就是因为不爱运动而造成的。

04、熬夜也是造成色斑的恶习之一，经常性的熬夜容易使内分泌失调，内分泌失调首先就会引起新陈代谢的紊乱，代谢的紊乱会导致皮肤的细胞失去活性，无法将多余的色素排出体外，色素慢慢沉淀累积，色斑就产生了，而且熬夜还会令肌肤暗沉，让整个人看起来都无精打采。

05、现代人的生活都离不开手机、电脑等电子产品，而这些产品会产生辐射，这些辐射量虽然是正常范围，但是日复一日的累积，辐射斑也会爬上面部，特别是每天手机不离手，睡前都在玩手机的朋友，辐射斑往往更为严重。

06、有些朋友特别偏爱碳酸饮料、烧烤、膨化食品等等，这些食品也就是大家经常所说的“垃圾食品”，除了过多的热量、色素等对身体有害的物质，几乎不能为身体提供营养，而经常吃这些东西会导致肌肤毒素累积，刺激色素细胞生长，让色斑在不知不觉布满你的脸庞。

有效的淡斑方法

01、要想淡斑，防晒是必须的，防晒不光光是指在炎热的夏季，一年四季紫外线都是存在的，所以就算在冬天的户外，防晒工作也是必须做的，防晒可以选择防晒倍数适当的防晒霜、遮阳伞、防晒服等等，只有做好了防晒工作，才能淡化色斑，否则只会适得其反。

02、有色斑的话一定需要好好护理自己的面部肌肤，这时候需要选购一套适合自己肌肤的淡斑产品来使用，在选择的时候切忌跟风，要知道适合自己的才是最好的，除了从外入手，从内也要从饮食上改变，尽量避免进食垃圾食品，多吃健康的新鲜蔬果等，另外还应该保证良好的睡眠哦。

03、如果有条件的朋友，小编非常建议去美容院祛斑，美容院有专业的设备和人员，可以针对斑点的类型进行治疗，在短时间内就可以达到淡化色斑的良好效果。

04、除了上面这些方法，要想快速淡斑其实化妆也是可行的，这主要是利用了化妆品遮瑕的功效，当然这是治标不治本的，主要是为了让斑点较多的朋友可以更加自信的外出，外出救急这样的办法绝对是最好的。