黑眼圈，是基本上每个人都会有的一种肌肤情况，让人看起来萎靡不振没力没气的。黑眼圈是能通过吃一些食物而祛除的。那么有什么食物能帮人们祛除黑眼圈呢。

01、芝麻

芝麻中含有很丰富的维生素e，可以有用来缓解每个人的黑眼圈的出现。除了芝麻，含有非常丰富的维生素e的食物，还有葵花子、核桃、花生等等还有，芝麻除了可以帮你祛除脸上的黑眼圈之外，还可以帮助头发变黑喔。

02、胡萝卜

除了维生素e可以帮助，眼睛里的眼球和眼肌起到不错的滋补作用之外，维生素a，其实也有类似的成效。胡萝卜就包括丰富的维生素A，它能坚持上皮组织正常机能改进黑眼圈，可以增进人的视力，还可以治疗夜盲症呢。

03、海带

黑眼圈可能是营养不良导致的，海带里含了非常好的铁质，海带里含了非常好的铁质，而铁质里的构成血红蛋白的中心成分。因此，补偿适量的铁质可以促进血红蛋白的增加，然后增强其运送氧分以及营养成分，还能缓解和治疗营养性的黑眼圈。

04、鸡蛋

鸡蛋含有非常丰富的蛋白质，还可以促进细胞的再生，常常吃鸡蛋还可以增加蛋白质的摄入，还可以缓解黑眼圈的一些症状。

05、绿茶

绿茶可以克制人体自由基的构成，避免人体自由基对人体皮肤支撑纤维构成损坏，多喝点绿茶，还可以消除黑眼圈，然后促进身体脂肪的代谢。