在女生来经期的时候，一般不要去健身。女生经期一般力量都会比较弱，并且还会伴有疼痛。在天山的时候可能会影响到自己的动作，另外在这个时候也有可能会发生一些比较尴尬的事情，建议不要去健身，或者不要去做一些剧烈的动作。

01、经期不要游泳
在经期的时候，其他的运动都稍微可以理解，也可以适当的做一做，只有游泳时千万不能碰，首先游泳的时候可能就会有血迹露出来，另外在这个时候女性的抵抗力会比较弱小，一旦在游泳池当中有一些细菌可能就会导致妇科疾病。

02、女性训练量应该缩小一些
女性在日常时候的训练量也应该比男性稍微缩小一些，女性的主要方向是在塑造自己的身材，而不是在减肥，可以把更多的目光放在拉伸以及瑜伽上面，通过瑜伽就可以搜到一个女性的气质。

03、经期的时候要注意保暖
在这个时候健身一定要注意保暖，特别是在冬天，最好不要在户外进行健身，可以在自己家里的瑜伽垫上，也可以在健身房里，这样就可以保证在健身的时候不会感染风寒。