打湿头发。先给水池里面放半池温水，用温水把头发打湿，水温建议稍微高一点点，可以湿润头发，也不会对头皮造成伤害，需要把头发从发根到发梢完全打湿。

01、涂抹洗发水。先把洗发水均匀涂抹在手上，然后再把洗发水顺着头皮涂抹在头发上，短头发建议全部涂抹，长头发不需要全部涂抹，只要从发根之外二十厘米涂抹上就可以，其他部位可以用沾了洗发水的水来清洗。

02、轻轻按摩。把洗发水涂抹好之后，对着头皮轻轻按摩，建议不要用特别尖的指甲去洗头发，应该用指头肚子去按摩头部，不懂穴位也没有关系，只要是轻轻的，随便按摩就可以，大概两到三分钟时间。

03、清水冲洗。用清水把头发上的洗发水全部冲洗干净，然后再用自然风或者是吹风机的风吹干就可以。