第一点就是不要那么紧张，建立自信。国内外大量调查数据证明，随着结婚年龄的增加，女性的性冷淡逐年降低，夫妻间的性生活更加和谐。

01、可能是两个人之间的距离太远了。婚姻中没有爱，夫妻之间有不和，所以性没有乐趣。在家庭中，妻子不是丈夫的附庸，只有多加关心和关心，才能逐渐忘记过去的不快，不以言语表达自己的不满。

02、经常陪你散步、旅行、看电影等。多做家务，多给老公精神上的鼓励，时刻给老公心理上的安慰。当生活中出现分歧时，我们要虚心、包容，缓和化解矛盾，以求同存异的态度。

03、需要双方密切配合，性交前的准备工作比较妥当，性交要在妻子有性欲的情况下进行，这也有助于改变性冷淡。干脆不理你老婆的意愿，强迫她发生性关系来满足你的性欲。

04、可以适当的大胆开放一些，因为男人大多都是感官动物，对于情趣内衣这种的视觉刺激诱惑是抵挡不了的，这样可以促进两人的关系。