今天小编就来给大家讲讲做爱的好处和健康效应。

01、使妇女经期规律且不易衰老。研究证实，每周至少做爱一次的妇女，雌激素的水平比起仅偶尔做爱的妇女要高得多。而雌激素则具有保持血液循环系统的结构良好和功能顺畅，并可降低血液内“坏”胆固醇的水平，同时能升高“好”胆固醇的水平，还有保持皮肤柔润，防止抑郁，保持骨质密度的作用。性交有助于调稳月经周期。

02、延缓衰老。积极的性生活可以延缓衰老过程，让人永葆年轻。还可以保护前列腺性发育成熟的男性定期的射精能帮助清除前列腺内堆积的前列腺液。每次射精，有1/5是精子，4/5是精液，其中包括大量的前列腺液，如果长期没有射精，前列腺内就会堆积陈旧的前列腺液。

03、保健牙齿。精液中包含锌、钙和其他能保护牙齿的物质，让牙齿更亮白、坚固。

04、预防癌症。男性射精越多，其患前列腺癌的几率就越小。提高免疫系统的抗病能力现代文明生活，空调、以车代步、空气污染、缺少运动等等反而让人们的免疫系统比以往更加脆弱，巨大的工作压力降低了人体免疫功能。性生活可以使肾上腺均衡分泌，使免疫系统能保持在较好的状态.

05、感受幸福。性生活规律的夫妻感受幸福。是和金钱不一样的幸福感。

06、增强信心。如果一个人在床上的表现良好，不仅可以令伴侣更加快乐，自己也会感觉充满自信和力量。

07、可以是自己的性器官保持活力。性能力也是一种技术，次数越多，就能激发更多的性激素，增强性功能，也锻炼了性能力。

08、发泄。柔软舒适的床是释放暴力、控制不良情绪与行为的好地点。性生活美满的夫妻，很少会出现极度压抑的暴力情绪。

09、缓解压力。很多心理学家都将美满的性，视为摆脱压力的最好方法之一。减轻压力、保护头脑年轻现在工作紧张，很多人希望减压，泡吧、健身、打球都是现代人减压的选择，其实在人心情愉悦的时候进行性生活，对男女双方都是最有效的减少精神压力的途径。

10、月经规律。女性如果一周至少过一次性生活，月经周期会更加规律。

11、放松。做爱可以有效抑制焦躁情绪，因为情侣之间缓慢、轻柔的爱抚，可以让人平静下来，忘却忧愁。

12、缓解疼痛。做爱在酣畅淋漓的高潮之后，脑垂体会分泌内啡肽，有助于减轻身体疼痛，关节疼痛与月经疼痛也都能缓解。

13、有助睡眠。爱抚和做爱都能释放促进睡眠的内啡肽，很有助于睡眠。

14、防漏尿。做爱能增强骨盆肌肉的强度，然后更好地控制排尿，还能有效预防尿失禁。

15、有效减肥。30分钟的做爱就可以燃烧200卡路里，能让人轻轻松松地减去多余脂肪。

16、保护男性心脏。男性每周过3次性生活，可将心脏病的发病风险降低一半。这项研究还表明，有规律的做爱能减少一半的男性中风。有效减少心脏病和心肌梗塞的发生性生活可以让骨盆、四肢、关节、肌肉、脊柱更多地活动，促进血液循环，增强心脏功能和肺活量。拥有和谐性生活的人发生心脏病的危险比性生活不和谐的人至少减少10%的风险。