耳鸣是大家经常会遇到的情况，平时的耳鸣可分为暂时性的耳鸣和慢性耳鸣，所以耳鸣怎么消除也是要分情况的，不可一概而论。下面生活日记小编就带大家一起来详细了解下耳鸣怎么消除吧。
暂时性耳鸣的缓解方法1、弹脑壳。刚刚听完音乐会或是参加完俱乐部活动回来可能会耳鸣不止，这是因为你耳蜗内的茸毛受到了损伤，引发炎症，刺激神经。而大脑对于炎症的反应就表现为持续不断的耳鸣，弹脑壳则可以消除这种扰人的耳鸣。
用手掌捂住耳朵。这样做时手指应当朝后指，放在头骨后部，两中指相对。
将食指叠于中指之上。
2、食指朝头骨方向轻轻往下弹。这样弹手指时耳中会听到类似击鼓的声音。由于手指会直接击打到脑壳，所以你听到的声音会比较大，这是正常的。
3、 这样连续在后脑壳上弹手指40到50次，看看是否能消除耳鸣。
4、等耳鸣自然消失。噪音引起的耳鸣往往在几个小时后就会自动消失，你可以暂时不要去想它，然后找个安静的地方呆着，以防耳鸣恶化。如果24小时后耳鸣还在，你就需要去看医生进行进一步治疗了。
慢性耳鸣的缓解方法1、看医生，摆脱潜在病症。通常情况下，引起耳鸣的病症都是可以治疗的，治疗这些病症就可以告别耳鸣。
请医生清除耳垢。你也可以自己小心地把耳垢掏净。去除耳内堆积的耳垢可以缓解耳鸣。
请医生检查血管。血液循环损伤等血管疾病可能使耳鸣更加严重。
请医生检查你的用药情况。如果你同时在服用几种药，一定要向医生咨询可能出现的副作用，看这些副作用是否包括耳鸣。
2、噪音抑制疗法。有几种噪音抑制疗法可以用来应对耳鸣，这些疗法涉及以下器械和技术：
白噪声发生器。白噪声发生器可以发出各种“背景音”，如雨声、风声，这些声音会压过耳鸣。
电风扇、增湿器、减湿器和空调都可用作有效的白噪声发生器。
·噪声抑制器。噪声抑制器是戴在耳朵上的，它可以持续不断地发出白噪音以抑制慢性耳鸣。
·助听器。如果你的耳朵有除耳鸣以外的问题，那么戴助听器会对你尤其有效。
7种解决耳鸣的有效方法1 研究成因
耳鸣的症状是耳内无端出现嗡嗡等机械的声音，但事实上所有耳鸣都有相对的原因。产生耳鸣最主要的原因是嘈杂的环境，现代人娱乐设施声音不断，非常影响城市居民的身心和听力健康。此外，由于人的年龄增长或者耳道患有疾病等等，也会使人出现耳鸣现象，这些问题都对人的听力损害极大。
2 使用药物
针对部分病因造成的耳鸣，可以选择药物治疗，但是药物对耳鸣能起到的作用是有限的。除了常见的西药之外，中药配方治疗耳鸣也很好，安全又无毒副作用，通过调节身体来治疗耳鸣。但是无论吃什么药，都有经过医生的同意，否则不能保证不会加重病情。
3 护理得当
耳鸣的成因很多，但是大体上没有不同，生活环境保持幽静很重要。对于如何消除耳鸣，处理环境上排除噪音困扰，还需要充分的调理自己的身体，保持乐观向上、健康有活力。此外，饮食得当也不失为一个很好的方法，记得多吃含锌的食品。
4 改变不良习惯
咖啡因和酒精常使耳鸣症状加重;吸烟可以使血氧下降，而内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞，所以缺氧会对毛细胞造成损害。平时要注意少吃肥腻、甜食，以防积滞成痰，加重病情。肾虚耳鸣者，尤要减少温燥食物的摄入量。
5 减少脂肪的摄入
大量摄入脂类食物，会使血脂增高，血液黏稠度增大，引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，从而产生耳聋。中年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克，应少吃动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食物等富含脂类的食物。
6 减少情绪波动
神经衰弱引起的耳鸣与社会环境、心理因素明显有关。当人的情绪忧郁、生气、情绪失控和焦虑不安时，就会造成自律神经异常，全身紧绷，血管异常收缩，以致内耳缺血，引起内毛细胞萎缩、变性等病变，如能自我调适，以平常心面对一切，能达到身心平衡的境界，则症状会自然消失。
7 呼吸调节
呼吸调节也很方便，每晚睡觉，取侧卧(左右都成)双手中指紧塞双耳孔，放松身体，呼气时(吸气不管)将气送至足心(注意力放在足心)，如果你有鼻塞，不出三分钟即可通气(鼻腔和耳腔相通的，故能治耳鸣)，每晚做十分钟即可。
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