经常掉发会影响人们的生活情绪，找到源头才是解决办法的好途径，大量掉发是什么原因呢?下面是生活日记小编为你整理的大量掉发的原因，希望对您有用。

压力过大会导致身体的新陈代谢出现问题，阻碍血液在身体内的循环，从而导致掉发。所以应该保持心情舒畅，精神愉悦，可通过听听轻音乐，做做运动来调节，从而减少掉发。

经常性的染发烫发也是造成脱发掉发的重要原因，经常性的染发烫发会让头发中的营养流失，化学药剂对头皮、头发伤害严重，导致发根营养的缺失而头发松动造成头发脱落。

经常性的洗头也可能是脱发掉发的元凶，人们的头发并不是无限增长的，它们也是有生命周期的，到了一定时间一定得长度，就会自然的脱落，然后长出新头发，这种循环每天都会进行，因此头发不能经常清洁，而是该进行头发护理。

在强烈的太阳光下照射对头发也是非常不好的，对头皮的伤害也是挺大的。因此外出打伞对保护头发是及其重要的。

现在让我们一起来看一些解决脱发的办法吧，首先可以选择中医治疗，中医治疗主要有中药内治、中药外用、禀赋不足、食膳疗法、推拿按摩、针灸疗法等方法。

西医治疗，西医有药物治疗、激素治疗，这些方法也许有一定的效果，但是对于身体的运行可能也会有一定的影响。另外激素疗法的生发效果较好，可是长时期注射会引起较严重的副作用。

用生姜片擦头皮。可以将生姜在酒中浸泡2-3天，然后切成片，擦头皮，这样坚持一周，就会有效果。

吃黑芝麻。将黑芝麻和干桑叶一起碾成碎末，然后用蜂蜜调和成丸子，每天早晚吃一个。坚持一段时间就会有效果。

用盐和醋洗头，也能减少脱发。

用蛋黄抹头皮。用蛋黄、蜂蜜、蓖麻油、洋葱汁和洗发水混合在一起，抹在头皮上，过一两个小时洗掉，减少头发脱落。

多吃些像菠菜、韭菜、圆辣椒、绿芦笋、芹菜、山药、海菜等蔬菜，以及香蕉、菠萝、芒果等水果，有利于头发生长。

用桑树根皮加陈醋煮水洗头，每天洗一次，坚持用一周，能够减少头皮屑，还可以防止脱发。

要放松心情，压力大也可以导致脱发。

学会给自己解压：精神压力是造成脱发的主要原因之一。因此千万不要让压力积聚。笑一笑十年少，这是古代就传下来的。多笑笑，莫烦恼。每天要安排一定的休息时间，参加适当的体育锻炼，如下棋、打球、做太极拳，也要听听轻音乐，与朋友谈谈天。世界上没有“十全十美”的事情，也不能万事如意，所以要坦坦无忧愁，提倡“吃亏是福”，切勿斤斤计较。注意从事自己感兴趣的事情，养花、钓鱼、听歌等等。都可帮助人们缓解压力，消除烦恼。同时要保证睡眠充足，睡前要用热水泡脚，力求每天睡眠不少于8小时，这样不仅精力充沛，而且也有利于头发的养护。

合理安排饮食：常生活中，讲究合理营养，均衡膳食，不仅对健康长寿有益，也可以防止脱发。例如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等，以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类，富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等，都对保护头发、延缓老化具有作用，凡是辛辣食物、咖啡、烟、烈性酒等刺激物以及生冷食物，会影响和阻碍血液循环;肥腻的食物，能增加头皮的油脂分泌，也应避免。

掌握头皮按摩：头皮按摩能促进血液循环。头皮的血液循环良好，毛囊就能够获得所需的营养物质，促使头发的生长良好，并且能延长头发的寿命。实践证明，每天坚持进行5分钟左右的头皮按摩，可以促进血液循环。

保持头皮清洁：头皮是头发生长的天然良好“土壤”。要护理头发，必须先从护理头皮入手。头皮肮脏不仅会造成脱发，还会使新发难以生长。所以必须保持头皮清洁。要选用适合自己的洗头水，洗头的水不宜太热或太冷，每天用温水洗一次头发即可，能及时除掉头皮屑及灰尘污物。洗头时会有一些头发脱落，这是生理现象，不必介意。每天自然脱落的头发大约70～100根。