老人大多都有夜尿频多的问题，每晚都要起床好几次去厕所，这就是属于老人尿频的疾病，那么尿频到底是什么原因引起的呢?下面是生活日记小编整理的一些老人尿频的原因，供大家参阅。

造成老年人尿频的原因有多种，老年人睡眠质量下降，易被轻度尿意刺激觉醒而增加如厕次数。有的老年人肾脏浓缩尿液功能降低，摄入少量水分即可生成一定尿液，且老年人盆底部肌肉松弛，膀胱括约肌萎缩，膀胱弹性差，容积减小，较少的尿量便可引起较强的尿意。同时，老年人多患有多功能系统性疾病，引起全身内环境紊乱和系统机能失调，如冠心病、糖尿病、肿瘤等。此外，老年人咀嚼功能减弱，多进食含水分较多的食物以及各类利尿剂的应用、其他种类药物的利尿作用等都使尿量增加。另外，小便频繁，尤其是夜尿增多、尿液滴沥不尽者要警惕前列腺肥大或前列腺癌。

想告别夜尿多的症状，老年人首先需要提高睡眠质量，为自己创造一个安静舒适的睡眠环境，减少外界的不良刺激。饮食上，流质食物与含水分少的食物可按比例食用，调整进餐时间，晚餐不宜过饱、过晚，不饮浓茶、咖啡和酒。入睡前减少摄水量，睡前洗热水浴、温水泡脚并按摩涌泉穴、听催眠曲等。睡前去一次厕所，尽量排空膀胱，促进自主神经功能的正常，从而减轻夜尿频的困扰。

需要提醒的是，需服药的老年人应在医生指导下根据情况选择合适的时间。如利尿药、对中枢神经系统有兴奋作用的药物等应在早饭后服用，避免或减轻药物在夜间起效。对于那些症状比较严重，或可能是器质性疾病引起的病症，应及时到医院就诊，找出病因所在。

睡前排空尿液：饭前、饭后及睡前完全排空膀胱。

训练排尿时间：排定排尿时间表，白天每两小时一次，夜间每四小时一次，透过时间表经常训练排尿时间，对膀胱功能运作有很大的帮助。

晚饭后少喝水：晚上八点前喝 200-250 cc 的液体，晚饭后尽量少喝水。

避免利尿食物：减少有利尿效果的食品摄取，如咖啡、茶、可乐及酒精类饮料。

减少安眠用药：安眠剂、镇定剂及酒类尽量少用，因为它们会降低想排尿的感觉，而增加尿失禁可能，特别是在夜间。

强化骨盆底肌：女性强化骨盆肌肉的运动，可以帮助支持膀胱。

床边备妥便器：先准备好干净便器在容易取得的地方。晚间要有适当光线及扶手。

1、最简单的做法是煮山药莲子粥

中医认为，夜尿频多治疗时应以益气固本、脾肾双补、温阳固涩为原则。山药和莲子可以说是老年人的益肾法宝。山药具有补脾养胃、补肺益肾、涩精止尿的功效，莲子入心、脾、肾经，具有固精止泻的作用，二者同时服用既可补脾，又可强肾。

山药莲子粥

做法：莲子、糯米在水里浸泡2小时，山药去皮切小块一起放入锅里，可以加点糖。先用大火，煮沸后调成小火，再煮60分钟就可以了。

分开吃的话，山药可以炖柴鸡，炒青笋，煲排骨，一定要以根块大，果肉黏液多(掰断可看出有黏液)，根须多，外皮无损伤，断层雪白，水分少的为佳。

莲子主要是做汤和煮粥，比如莲子银耳汤，莲子冰糖水，红豆莲子羹等等，或者每日早餐煮白粥时放几颗。

2、猪肚五味汤

取猪膀胱1个洗净，将补骨脂5克，五味子4克，熟肉蔻5克，山茱萸5克，益智仁5克，共装入其内，扎紧口，加水1500毫升，煮沸1小时左右，去汤，切猪膀胱吃完。

3、竹丝鸡汤

取鸡四分之一只并去皮，巴戟天(中药房售)用盐水炒制10克，杜仲用盐水炒制15克(破坏杜仲胶以利药材出味)，淮山药15克，所有材料煲汤服食，能补肾阳，温而不燥。

4、核桃炒韭菜

以核桃仁30克油炒，拌入切段的韭菜200克及虾肉若干，用盐调味佐餐。可补肾壮阳。

5、炖蚕蛹

取蚕蛹、核桃仁各25克，芡实、党参各15克，白果(银杏)5枚，生姜1片，炖服。能补益肺脾肾、缩尿暖腰。

5、猪小肚汤

猪小肚(膀胱)一个，莲子肉、芡实各20克，田七片6克或田七末3克，陈皮半片，煲汤或炖服。能补脾固肾，散瘀缩尿。