大人磨牙是什么原因引起

发布时间:2022-03-29 07:16:11

很多大人小孩夜间睡觉磨牙,这是怎么回事呢,有哪些症状表现呢?下面是生活日记小编为你整理的大人磨牙的原因,希望对您有用。

大人磨牙的原因

(1)神经紧张,心理焦虑,抑郁,愤怒等心理因素;

(2)胃肠道疾病,内分泌紊乱,蛔虫症也可导致此;

(3)过度疲劳,从事精细工作者,如运动员,钟表匠等;

(4)体内缺乏微量元素易患此症.

(5)长期磨牙形成的习惯性磨牙症;

(6)工作压力大,身体劳累,长期生活不规律导致磨牙现象!

除了以上几种人外,性格内向,情绪激动,经常口中咬东西成习惯的人也容易患磨牙症。

大人磨牙怎么办

1.消除紧张情绪:解除不必要的顾虑,心胸开阔,合理安排工作,必要时口服安定片,每日1-2次,每次一片。

2.养成良好的生活习惯:起居有规律,晚餐不宜吃得过饱,睡前不作剧烈运动,睡觉前刷牙,清洁口腔。

3.调整睡姿:尽量选择仰卧的睡姿,减少对颌肌的压力。

4.咬合板治疗:晚上睡前把牙垫戴在牙颌上,起床时再取下,缓解肌肉紧张,防止牙磨损程度。

磨牙的预防

1、缓解压力,放松心情,调整心态。白天避免玩得过度兴奋,睡前少看刺激性电视剧,并尽量放松自己,尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。

2、避免兴奋性食品和吸烟(如含有咖啡因等饮料或食物,像咖啡、巧克力、可乐等)、改善睡眠环境。

3、日常饮食注意补充钙质,多吃些含维生素丰富的食物。定期驱虫。

4、热敷上下颚,可松弛咬合肌肉,也可减少头痛的机会。

5、保持正确姿式。弯腰驼背也会导至磨牙。

6、睡前一定要刷牙,晚饭不要过饱。

7、白天时让嘴巴保持在健康的休息状态,即让牙齿维持松弛。

8、懂得如何缓解压力,放松心情,调整心态。

 

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