平板支撑可以练马甲线吗

发布时间:2023-02-11 14:21:20

平板支撑不能练马甲线

平板支撑可以练马甲线吗

仅靠平板支撑一项锻炼不练出马甲线,最好是结合一定的有氧运动,长时间坚持下来才能够练出马甲线。特别是腹部脂肪较多的人,需要结合一定的去脂运动。平板支撑主要锻炼是核心肌群、腿部肌群、腰背部肌肉、臀部肌肉以及手臂肌肉,对肌肉线条有塑形作用。

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