01、泡脚也就是足浴，是属于中医足疗法内容之一，被称为穷人的养生方法。中医相信用热水泡泡脚，既能解乏，又利于睡眠。

02、那么你知道泡脚的适宜温度是多少吗？不少人认为泡脚温度越高越好，但答案却并不是，温度越高，对脚部皮肤的伤害也就越大。如果儿童用过高温度泡脚，也会不利于足部的发育。

03、被认为理想的泡脚温度在38℃-43℃，而最适宜的泡脚温度在40℃。这个温度对足部皮肤的刺激不会很大，能充分使足部感到舒适，从而更好促进身体的血液循环。

04、泡脚的时间应选择在饭后半小时之后，在饭后半小时内泡脚，会引起消化系统的不适。并且每次泡脚时间应控制在15-20分钟，时间太长会让心脏感到负担。