现在走在大街上，亦或是地铁、公交车里，甚至是菜市场里面，那些戴着耳机的人越来越多，除了那些高中生大学生们之外，小学生亦或是走步的大爷大妈们，也都纷纷戴上了耳机，看起来个性十足的样子。戴着耳机或许是一种时尚，或许是个人喜好，只是佩戴耳机会招惹疾病上身你知道吗？千万别小看戴耳机这件事，一不小心就会引发各种耳病，以及头晕头疼等神经系统的疾病。只是很多人觉得自己“戒不了”戴耳机这件事，那么，你就要学会健康戴耳机了，赶紧记住以下这几点，千万别让耳机成为你的健康杀手哦！

01、夜晚摘下耳机
晚上戴上耳机看综艺节目，或者听音乐，想必这是很多人喜欢做的一件事吧？只是你要小心了，突发性耳聋可能就会因为你晚上戴耳机而找上门来。今年六月份，福建福州的大二女生晚上戴着耳机看综艺节目，早上起来耳朵完全失聪，经过医生诊断为突发性耳聋。这种例子比比皆是，所以说，在夜晚的时候，给你的耳朵一点安静，千万不要戴上耳机了。

02、耳机音量切勿超过六十分贝
当音量超过八十五分贝的时候，我们就会感觉到莫名的听觉疲劳感，而这只是现实中不带耳机所听到的音量，这种音量已经被空气给过滤掉一部分了，那么耳机的音量达到八十五分贝的时候，会直接导致听力受损严重的。那么在佩戴耳机的时候，音量不要超过六十分贝，这样能够避免音量对于耳朵的直接刺激，也能够减少患上耳病的几率。

03、环境嘈杂时摘下耳机
这也是很多戴耳机的人的初衷，不喜欢嘈杂的环境，于是戴上耳机将外边的声音隔断，一个人沉浸在自己的世界里，只是当外在环境过于嘈杂的时候，你会不自觉的将耳机的声音调高，这样一来，外边世界的嘈杂，加上耳机的震动，这对你的耳朵伤害是非常大的。所以说，外在环境嘈杂的时候，请摘下耳机，不要为了所谓的清净而伤害到你的耳朵。

04、严禁带着耳机睡觉
我记得有一年我迷恋上一个声音，每天晚上下班后，不管加班到多晚，我都会戴上耳机听听那个声音，有时候会听着听着就睡着了，直到天亮的时候醒来，耳朵里还是那个声音，没多久，就算不带耳机，我的耳朵里也会传来嗡嗡的声音，还会伴有耳鸣，不用耳机很长一段时间才见好。所以说，千万不要戴着耳机睡觉，在睡觉之前，把耳机摘下来，戴耳机的时候耳朵会被压在枕头上，那么会直接损伤到耳廓，更会直接损伤到我们的耳膜。

05、一小时后摘下耳机
佩戴耳机的时间千万不要过长，每次佩戴耳机一个小时的时候，立刻把耳机摘下来。英国针对耳机对听力的影响左幅哦一项研究，研究表明，长时间佩戴耳机，会导致耳聋提早三十年到来，想一想，这是一个多么可怕的事情。所以说，戴耳机超过一个小时后，请把耳机摘下来，还耳朵一个休息的时间。

06、选择健康耳机
大家戴耳机的时候有没有这种感觉？就是戴一阵子之后，感觉耳朵里面胀鼓鼓的非常疼痛，需要摘下耳机揉揉耳朵，这才好一些。除了因为你戴耳机时间长的缘故之外，还和你的耳机质量有关。选择耳机的时候，要选择那种硅胶的，这种材质的耳机对耳朵伤害会小一些，耳朵会感觉到舒服一些。

07、宁可选头戴耳机也不要选择耳塞耳机
这一点，我相信很多人做不到，没见过几个人头戴这样的头戴耳机就出门的，总觉得那样子傻傻的憨憨的。那么你可以这样选择，买一副耳塞耳机，买一副头戴式耳机，出门的时候选择耳塞式耳机，但是室内的时候，一定要佩戴头戴式耳机，头戴式耳机对于耳朵的损伤是比较轻的，耳塞式耳机里面的声音会直接传进耳朵里，耳朵鼓膜会将这些声音全部接受，这样对听力的冲击是非常强烈的。

08、不与任何人随便使用同一个耳机
这一点我一定是要唠叨几句的，你一定要把自己的耳机当成绝对隐私的物品，就像是女生的卫生巾一样守护着，尤其是那种耳塞式耳机，这种耳机直接贴近你的耳朵，一旦你的耳机被别人用了，那么别人的汗水或者是耳朵分泌物会沾到你的耳机上，这样一来，是很容易造成细菌感染的。所以说，自己的耳机自己佩戴，不借与别人，更不借别人的。