感觉自己平时生活上总是记忆力差怎么办，怎样才能让自己的记忆力得到提高，对事物反应更快呢?下面是生活日记小编为大家整理的关于记忆力超差反应慢的原因，一起来看看吧!

记忆力超差反应慢的原因

成人记忆力随年龄增加而发生变化，是一种记忆的正常老化。除此之外，记忆还与躯体健康状况有关，如脑部肿瘤、糖尿病、酒精中毒、甲状腺功能低下、神经性梅毒等疾病都可引起记忆力下降。

同时记忆与心理健康也有十分重要的关系，当人处于抑郁、自卑、焦虑等心理状态时也会引起记忆障碍。

记忆力差怎么办

第一、要了解自己的记忆优势，看自己善于使用什么样的方法记忆，找到最适合自己的记忆方法。

每个人都有自己的记忆特点，有的人理解能力比较强，善于理解式记忆，有的人归纳总结比较容易记住，有的人擅长在晚上记忆，有的人比较喜欢一面看一面写一面读等。

不同的记忆方法对不同的人效果当然不一样，因此，要找出最适合自己的记忆方法。其实，根本就没有谁记忆力很差，只是自己的记忆方法不对罢了。

第二、记忆时要集中注意力。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

第三、给自己定一个记忆任务，在规定的时间里记忆一定的材料。

比如在等车的时候，规定自己在车到之前记住几个文章要点。而且尽量用你的右脑来记忆。第二天，看看你是否全记住了，可充分调动你的左右脑，防止大脑老化，提高记忆力。 第四，使用脑商仪，让大脑进入最佳记忆状态。

小孩记忆力差怎么办

1、蜂蜜 根据研究报道发现，孩子的早餐中绝对不能少了蜂蜜，这源自于它的营养价值。在蜂蜜中含有葡萄糖、果糖、蛋白质、酶、维生素和多种矿物质，坚持每天给孩子服用，可以提供一天所需要的营养成分，并且还能保证孩子一天都精神充沛，记忆力以及注意力都能得到很大的提高。

2、牛奶 现在孩子的学习都非常的辛苦，因此家长一定要注意给孩子补充营养，这个时候牛奶就必不可少了。可以说牛奶是一种近乎完美的营养品，其中含有大量人体所必须的营养元素，可以给孩子补充各种所需要的营养。如果孩子出现因为过度用脑而导致失眠的情况时，不妨给孩子准备一杯热牛奶，可有效的帮助孩子入眠。

3、鸡蛋 要想更好的提高孩子的大脑功能，鸡蛋也是必不可少的，特别是在面对孩子记忆力差怎么办的问题时，鸡蛋更是有利的工具。我们大脑活动功能以及记忆力的强弱都与大脑中的乙酰胆碱含量有着密切的相关，经过实验证明，鸡蛋中的蛋黄中含有大量的卵磷脂，这种物质被酶分解后能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。 而且国外的一些研究也发现吗，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，从而能够很好的保护大脑以及提高大脑的记忆力。

4、鱼类 在孩子记忆力差怎么办的问题上，家长应该给孩子经常性的吃鱼肉，因为他它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙。特别是在淡水鱼中含有大量的不饱和脂肪酸，它不仅仅能够提高大脑的记忆力，同时还不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害。相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。