哼唱益身心

发布时间:2024-07-18 17:00:58

哼唱益身心

喜欢听音乐、听歌,却不会唱歌,五音不齐,歌词也记不清,但平日里感到烦闷或无聊时,就喜欢独自外出散步,一边走一边随意哼唱,只图个痛快,解闷去烦。

我爱哼唱由来已久。记得在中学读书时,在一本书上看到这样一句话:“能在逆境中保持乐观哼唱的人是坚强的人,也是完全的人和幸福的人。”我将这句话牢记心头。几十年来,不管生活如何艰苦,工作如何繁忙,我不断地哼唱,走路、散步时哼唱,干家务时哼唱……大约是哼唱缓和了内心的失落、沮丧和烦恼,我面对一切都能心平气和,遇到再大的挫折都能想得开。

听有关专家介绍说,漫不经心地轻声随意哼唱对身心健康十分有益。哼唱是一种很好的精神享受,可排解内心的不悦,消除孤独和忧郁,缓解紧张和沮丧情绪,使人有个心情。哼唱能调息养气,促进周身血液循环,促进内分泌和新陈代谢,增强机体的耐性。哼唱可驱逐疲劳,焕发生机,增强活力,振奋精神。总之,哼唱能有效地协调人的心态情绪,使人身心处于良好的状态。

哼唱不要求什么方法形式,也不讲究什么艺术性,只要全身放松,随心所欲,自然随意即可。但要持之以恒,坚持哼唱,方能收效。尤其是在不愉快、不顺心、遭受挫折等逆境中时,哼唱更能显示其特有的益体健身效用。

2002年11月

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