一位青年失业后，心情非常沉重，烦恼不堪。为了缓解精神压力，他独自一人来到海边，在那里他看到了很多小朋友在玩耍玻璃瓶，瓶里面装满了水，水十分浑浊。这时候他发现了一个牧师，手中也拿着一个瓶子，而且里面的水非常清澈，于是就走过去问牧师：“你瓶子里面的水为什么如此清澈，而小朋友瓶子里的水都很浑浊呢？”　牧师并没有立即回答这个青年，而是用手不断的左右摇晃，然后停了下来，让瓶子静止了几分钟，之后水又再次变得清澈了，牧师指着瓶子对青年说：“看见了吧，瓶子里面有泥沙，你不停的摇晃，摇晃的越厉害水就越浑浊，你要是静下来，让泥沙沉淀到瓶底，水自然就清澈了。”青年若有所思：“原来泥沙都沉淀到杯子底下了。”牧师赞同地点点头：“年轻人，生活中烦心的事很多，就如同掉在水中的泥沙，但是我们可以让他沉淀到水底，让水保持清澈透明，使自己心情好受些。如果你不断的振荡，不多的泥沙就会使整杯水都浑浊一片，更令人烦心，影响人们的判断和情绪。”生活中快乐与烦恼也是如此，要学会沉淀烦恼，释放快乐！ ??之所以有的人感觉生活是烦恼的，痛苦的，而有的人更幸福，主要是人们对待烦恼的态度不同。其实，等到瓶子里的水静下来，一切又恢复清澈与透亮。如果我们能够静下心来，让烦恼沉淀在我们的心底，不管痛苦能不能消失，都只让它占有我们心里的一小片空间，那大部分的空间就会被幸福充实。过去，我们在匆忙和浮躁中，拼命地摇晃我们的生活，没有片刻的沉静，使我们的生活变得一片浑浊，使所有的幸福都掺杂了痛苦的成分。尤其是人在烦躁的时候，更容易疯狂地震荡自己，摇起满瓶的浑浊，于是我们时时感到痛苦、烦恼、焦虑，这不是因为痛苦多于幸福，而是我们用不恰当的方式，让痛苦像脱缰的野马，随意奔跑在我们生活的每一个角落。 ??为此，我们不妨学会：沉淀烦恼，释放快乐！让烦恼沉静下来，让心灵在浮躁中得以片刻宁静。把那些烦心的事当作每天必落的灰尘和泥沙，慢慢地、静静地让它们沉淀下来，用宽广的胸怀容纳它们，我们的灵魂兴许会变得更加纯净，我们的心胸会变得更加豁达，我们的人生会更加快乐。