如我们很多人成天烦恼,但理智分析一下,我们每天烦恼的都有些什么呢?原来很多人烦恼,只是为过去发生过的事在悔恨,为将来还未发生的事在忧虑；而过去的已成过去，将来的事却还未发生，我们就使自己烦恼不已，结果使“现在”也变得痛苦不堪。所以我们应该用一个铁门，把过去与未来隔开，生活在与别的日子完全不同的“今日”里，使我们的今天充满快乐，在今天里可以修正过去的错误，可以为未来作好准备。
只为今天，我要很快乐，假如林肯所说的“大部分的人只要下定决心都能很快乐”这句话是对的，那么快乐是来自内心，而不是存在于外在。
只为今天，我要让自己适应一切，而不是试着调整一切来适应我的欲望，我要以这种态度接受我的家庭、我的事业和我的运气。
只为今天，我要爱护我的身体。我要多做运动，善自照顾，善自珍惜；不损伤它，不忽视它，使它能成为我争取成功的好基础。
只为今天，我要加强我的理想。我要学一些有用的东西，我不要做一个胡思乱想的人。我要看一些需要思考、更需要集中精神才能看的书。
只为今天，我要用三件事锻炼我的灵魂：我要为别人做一件好事，但不要让人家知道；我还要做两件我并不想做的事，而这就像威廉•詹姆斯所建议的那样，只是为锻炼。
只为今天，我要做个被人喜欢的人，外表要尽量修饰，衣着要尽量得体，说话低声，行动优雅，丝毫不在乎别人的毁誉。对任何事都不挑毛病，也不干涉或教训别人。
只为今天，我要试着只考虑怎么度过今天，而不把我一生的问题都在一次解决。我虽能连续12个钟点做一件事，但若要我一辈子都这样做下去的话，就会吓坏了我。
只为今天，我要定下一个计划。我要写下每个钟点该做些什么。也许我不会完全照着做，但是还是要定下这个计划，这样至少可以免除两种缺点：过分仓促和犹豫不决。
只为今天，我要为自己留下安静的半个钟点，轻松一番。在这半个钟点里，我要想到神，使我的生命中充满希望。
只为今天，我要心中毫无惧怕。尤其是，我不要怕快乐，我要去欣赏美的一切，去爱、去相信我我爱的那些人同样也爱我。