王珺怡宝，跟自己和解吧。接受自己的不完美。
我就是爱一根筋抓住问题不停想，控制不住它。脑子就会不停反刍，脑子里还会偶尔漂出一首歌一段歌曲不停循环播放。不管用什么转移的方法都转移不走。平常心看待我自己吧，我也能接受自己这种时而觉得自己不好的我。毕竟人无完人。我也能接受这样一个接人待物比较没方法的自己。
学会相信自己。
相信我王一一，你会变得能接受自己的不足，还能把自己变的调整的手段更高效呢！我还相信度过抑郁症以后的自己会长成一颗成熟的人呢！我相信你会在现在的思想观念之上长出更加坚强坚定的信念！为自己考虑问题更现实的信念！更能从现实问题角度考虑问题出发的信念！不会更加受到别人情绪的左右！会更坚定自己的信念！会更有勇气当时表达出自己的观点！会有更明确的做事想法！遇事能更快明确的态度和情绪解药！还能把自己的内心撑的更加强大！
懂得尊重事实。
遇事的本质是淡然情绪，回到当时看看发生了什么事，看看允许我看到他如何发生的心态和条件，从而走出受害者角色。走出被害的心境，学会面对真相并尊重他比回避不看更应该。我们能从这个角色中走出来，可以看到良好的人际关系是怎么建立的。
对自己多一些耐心。
调节“我（糟糕）——我（好了）”的过程。不是一劳永逸的。密切观察自己的变化，不断练习，以实现随时出现的不良状况调节。
根据现实情况，对自我价值的再定位。你能接受个人发展和境遇改变带来的变化，并重新定位自己。
学会与不受自己左右的事相处。
这意味着你能接受很多事了。（比如出生在什么家庭，具有哪方面天赋。）不受自己控制，不会因为自己的不足而改变自己。你也能将当前的事情和当下的自我能力和当下处境连起来看，认识到有些事情是自己无法改变的，只能暂时搁置。放掉不理性的心力投入，转而做好自己想做的。
