在三年前发现有一点乳腺增生，当时是因为考试压力大才得的。发现以后每半年一次去医院检查，都不是很严重，医生也说不要生大气和熬夜就好，直到三个月前去检查的时候，医生上来直接就问，你最近经常生气或者熬夜吗?那时候糟心事儿太多，的确有经常生气，医生说已经很严重了，今天简单明了的把自己的方法分享出来，希望可以帮助到你们，下面分享开始：

1、先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20-50次后，换左手按摩右乳房20-50次。还可以按摩内关穴，合谷穴，会阴点等等，每天勤加按摩，可以促进血液循环，有助于疏通乳房。

2、我用的是茹贝源，它对乳腺增生，结节硬块等乳腺疾病有明显的效果。每天早晚上我都会用热敷包热敷乳房，在涂抹茹贝源，使用有将近两个周期，乳房胀痛可以说就完全感受不到了，这次来月经之前效果特别明显。自我检查的时候感觉乳腺增生结节有所缩小，较之前相比软了许多。总共使用有差不多四个月，乳房肿块消失了，去医院检查后一切正常，彻底治愈了。

3、每天可以用热毛巾敷在乳房，每天来回，促进乳房血液循环和代谢!

4、保持好心情，作息规律，调节身体内分泌，还能够预防乳腺疾病呢!

好了，今天的分享就到这里了，希望对你们有所帮助!