大家知道在宝宝满月后，家长应该抱着宝宝到室外活动一下,"散步"是一个很不错的选择，因为每天"散步"5—10分钟，可以改善机体的气体交换状况，使体内血氧含量增多，有助于其于宝宝的健康发育。
宝宝2—4个月时，父母应让宝宝适应四肢运动。让宝宝平卧，先将其两上肢交叉伸屈;再将下肢交叉伸屈，最后上下肢同时伸屈。每一动作重复2—3次，锻炼肩部及腿部的肌肉。
宝宝4—6个月时，是宝宝开始练习翻身运动的时候。父母可握住宝宝双脚，将其身体左右翻转。宝宝翻身尚不自如时，可一手持其脚，一手持其上身帮助翻身。
宝宝6—8个月时，是宝宝开始练习爬行运动的时期。父母在大床上，放置一些可按动的、色彩鲜艳的玩具(带响声更好)，这样一来，宝宝将探身、滚爬着去摸拿那些玩具，这恰恰是一有益的运动，促使宝宝协调性、灵敏性得到很好的发展。
宝宝8—10个月时，应开始独自站立的准备运动。让宝宝俯卧，将两脚提起，再慢慢地放下。这样重复多次，以锻炼上身及腕部力量。
宝宝10—12个月时，应开始步行的准备运动。让宝宝蹲着或慌跪着，拉住宝宝双手，使其立起，这样重复多次，以锻炼其下肢肌肉。
宝宝已初步能行走时，父母可按其两腋，让其跳动即锻炼各部器官的生理功能，又能增加幼儿的欢快心理，吊挂游动彩球或彩纸条束，锻炼颈部和眼睛。同时，可用“花铃棒”的响声训练宝宝的反应能力。
最后值得强调的是，宝宝运动应是根据不同生长时期的特点而进行的，运动发展需要循序渐进，是不可急进的。