众所周之，舞蹈练习可以使孩子的身体变的挺拔，克服弯腰驼背等一些不良的身体姿态，当然科学化、规范化的舞蹈训练还有助与少年儿童身体各围度的均衡发展。使少年儿童从自身的力量、柔韧性、控制、稳定性、协调性、灵活性和耐力等各方面身体素质都得到相应提高。因此，通过孩子对中舞蹈的系统学习与训练，不仅能够使孩子们获得舞蹈知识与技能，提高孩子认识美、掌握美、展现美的艺术品质，还能够促进其身心健康发展，从而更加健康美丽。
介绍一点简单的方法：1.自己目测一下孩子的腰腿的软开度。测试腰时，因为孩子从未学习过舞蹈，一定要用卧式来测试。测试腿时，可采用坐式来测试。2.给孩子一段音乐（最好不采用三拍子的音乐）让他自由舞蹈，观察他的节奏感、表情和动作协调性。 最后，了解本地教育机构的真实水平。良好的学习环境及一个好的老师对小孩的影响很大，启蒙老师的好坏直接影响小孩对舞蹈的热爱程度及今后的舞蹈发展。我们要先让小孩了解舞蹈认识舞蹈，知道自己想学哪种舞蹈。只有本身对其所学的东西感兴趣，才能使小孩在学习过程中充满快乐、享受快乐。