Dear Dairy,
理性情绪疗法:
分离障碍;
身心协调,内部矛盾冲突的处理;
个人感受的处理;
当断就断;
舍得的概念;
忍耐和等待的训练,没想好讲什么之前就先不讲,也就是延迟满足的训练;
跟着感觉走是完全不对的事情,是不负责任的(现在看法有点不同);
别人为什么要对我说说一些话,要想一想的;
自我价值感的培养;
尊重自己,尊重别人,能得到别人尊重;
依赖,独处的问题(已处理);
计划以及预测能力的培养;
人好了,就不会总停留在过去了;
Dating也就是见人,是一种压力,人在外面,就是超我在起作用;
有情绪的时候写下来,是一种很好的梳理情绪的方式;
允许自己犯错;
职场不是讲情的地方,是完全理性的;
坦然面对和告诉别人自己真实的现状;
调整能感受到的关心,关心不是浮于表面的;
寂寞时候出门去感受人气;
喝酒是为了让自己哭,贪杯的人,心里都有伤;
只有小朋友和老人才会一直有人和要人陪;
清醒的流泪很重要,因为人会醒,醒过来自己会清楚一些,所以不要忍,想哭就哭;
暂时到这里,明天继续。