《整理情绪的力量》是一本由[日]有川真由美著作，后浪丨中国友谊出版社出版的平装图书，本书定价：38.00元，页数：240，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《整理情绪的力量》读后感(一)：给自己的心理“开个荒”
“一屋不扫，何以扫天下” 每个人每一天，都会遭遇很多很多事。有的让你开心，有的让你生气，有的让你愤怒，有的让你难过......时间是有限的，如果每天都把时间浪费在生气、焦虑、烦闷里，那么时间就会被我们浪费掉。
作为职场女性，如果没有好好处理自己情绪的能力。那么，低效率的工作状态，低品质的生活质量就会围绕着我们，后续产生很多很多的连带问题。
那么应该怎么管理我们的情绪呢？我觉得日本情绪管理专家——有川真由美，最畅销的心灵排毒书《整理情绪的力量》，特别适合我们去细细看，慢慢品。
有川真由美，风靡亚洲的生活家、女性导师，毕业于熊本女子大学，不仅是作家、还是摄影师，著有《练习不生气》《会工作、运气好的人的习惯》《30岁的你是成长还是停滞》等书籍。
她倡导的“情绪整理”方法旨在帮助我们协调情绪与现实之间的关系，以简单实用的方法，用最快的速度摆脱它们的影响。 01.生气的坏处 韩寒曾在《后会无期》中说过，“听过很多道理，却依旧过不好这一生”。 很多时候，我们都知道把时间花在生气对象身上，是在浪费时间。愤怒是破坏性能量，喜悦是创造性能量。但是我们依然这样执着的去做了。慢慢的就让生气变成怨愤，由怨愤变成易怒体质。最后就在愤怒之下隐藏了别的情绪。
愤怒的原因，绝不只是眼前的原因那么简单。正是因为平时累积了许多负面情绪。到了某个节点，因为一件平时自己可能不以为然的小事，就会突然爆发。 北京某医院急诊科副主任医师在正常诊疗中遭遇某患者家属的恶性伤害，导致颈部严重损伤，经抢救无效身亡。这就是一个典型的不能合理管控自己的情绪，因为愤怒而做得不明智的举动。明明是可以通过协商来解决问题的。偏偏做了这样一件极端的事。不仅给对方造成了很致命的伤害，同样给自己以及自己的家人造成了伤害。
02.整理情绪的方法 “我们已经是成年人不再是婴儿也不是动物无法控制自己的情绪，作为成年人我们就不能随意放任自己的情绪，有时候你的情绪可能反映了你的修养。所以我们要握住情绪马车的缰绳。” 在我读这本书的这段时间，我工作和生活上遇到了最大的麻烦。当发生事情的时候才发现，留在身边的是曾经都没有想到过的人。
全家族的人都在劝他跟我离婚，而他很坚定的说不想留我一个人，不想离婚。我想我真的低估了老公对我的重视程度。
熬过了最初的一个月后，很多未知的民事诉讼即将接踵而来。过了今天不知道明天的日子，逐渐逼近。所有的纷杂都扑面而来，我烦躁情绪逐渐增加，做任何事情的时候就提不起精神，感觉很累，干什么工作都开始拖延。我总想着，算了吧，就这样了！ 直到看了这本书后，我开始尝试书中的方法。认真的去考虑这些问题怎么去解决。一方面跟老公商量，知道他为我担忧的问题，自己尽量去规避。另一方面自己也积极的去想办法协调资金上的问题，规避法律上的风险。 并且按照第六章整理拖延的方法，理清楚哪些是紧要的事情，每天早上写好当天要做的事，一项一项的完成。现在我的烦躁情绪改善了很多。
虽然还是有很多后续问题需要解决，但是每天每天都有条不紊的去解决问题。整个人不再惶恐不安。自己也不再把“算了吧，放弃吧”这种情绪带到生活中。所有的事情都一项项地解决，压力也慢慢的在减少了。 结语 每一个人都会有很困窘的时候，也会有情绪负能量爆棚是时候。 如何做一个更优秀的自己？如何让自己不被坏情绪困扰？推荐你来看这本《整理情绪的力量》。
整理情绪的力量
评价人数不足
[日]有川真由美 / 2021 / 后浪丨中国友谊出版社
《整理情绪的力量》读后感(二)：给自己的心理“开个荒”
“一屋不扫，何以扫天下” 每个人每一天，都会遭遇很多很多事。有的让你开心，有的让你生气，有的让你愤怒，有的让你难过......时间是有限的，如果每天都把时间浪费在生气、焦虑、烦闷里，那么时间就会被我们浪费掉。
作为职场女性，如果没有好好处理自己情绪的能力。那么，低效率的工作状态，低品质的生活质量就会围绕着我们，后续产生很多很多的连带问题。
那么应该怎么管理我们的情绪呢？我觉得日本情绪管理专家——有川真由美，最畅销的心灵排毒书《整理情绪的力量》，特别适合我们去细细看，慢慢品。
有川真由美，风靡亚洲的生活家、女性导师，毕业于熊本女子大学，不仅是作家、还是摄影师，著有《练习不生气》《会工作、运气好的人的习惯》《30岁的你是成长还是停滞》等书籍。
她倡导的“情绪整理”方法旨在帮助我们协调情绪与现实之间的关系，以简单实用的方法，用最快的速度摆脱它们的影响。 01.生气的坏处 韩寒曾在《后会无期》中说过，“听过很多道理，却依旧过不好这一生”。 很多时候，我们都知道把时间花在生气对象身上，是在浪费时间。愤怒是破坏性能量，喜悦是创造性能量。但是我们依然这样执着的去做了。慢慢的就让生气变成怨愤，由怨愤变成易怒体质。最后就在愤怒之下隐藏了别的情绪。
愤怒的原因，绝不只是眼前的原因那么简单。正是因为平时累积了许多负面情绪。到了某个节点，因为一件平时自己可能不以为然的小事，就会突然爆发。 北京某医院急诊科副主任医师在正常诊疗中遭遇某患者家属的恶性伤害，导致颈部严重损伤，经抢救无效身亡。这就是一个典型的不能合理管控自己的情绪，因为愤怒而做得不明智的举动。明明是可以通过协商来解决问题的。偏偏做了这样一件极端的事。不仅给对方造成了很致命的伤害，同样给自己以及自己的家人造成了伤害。
02.整理情绪的方法 “我们已经是成年人不再是婴儿也不是动物无法控制自己的情绪，作为成年人我们就不能随意放任自己的情绪，有时候你的情绪可能反映了你的修养。所以我们要握住情绪马车的缰绳。” 在我读这本书的这段时间，我工作和生活上遇到了最大的麻烦。当发生事情的时候才发现，留在身边的是曾经都没有想到过的人。
全家族的人都在劝他跟我离婚，而他很坚定的说不想留我一个人，不想离婚。我想我真的低估了老公对我的重视程度。
熬过了最初的一个月后，很多未知的民事诉讼即将接踵而来。过了今天不知道明天的日子，逐渐逼近。所有的纷杂都扑面而来，我烦躁情绪逐渐增加，做任何事情的时候就提不起精神，感觉很累，干什么工作都开始拖延。我总想着，算了吧，就这样了！ 直到看了这本书后，我开始尝试书中的方法。认真的去考虑这些问题怎么去解决。一方面跟老公商量，知道他为我担忧的问题，自己尽量去规避。另一方面自己也积极的去想办法协调资金上的问题，规避法律上的风险。 并且按照第六章整理拖延的方法，理清楚哪些是紧要的事情，每天早上写好当天要做的事，一项一项的完成。现在我的烦躁情绪改善了很多。
虽然还是有很多后续问题需要解决，但是每天每天都有条不紊的去解决问题。整个人不再惶恐不安。自己也不再把“算了吧，放弃吧”这种情绪带到生活中。所有的事情都一项项地解决，压力也慢慢的在减少了。 结语 每一个人都会有很困窘的时候，也会有情绪负能量爆棚是时候。 如何做一个更优秀的自己？如何让自己不被坏情绪困扰？推荐你来看这本《整理情绪的力量》。
整理情绪的力量
评价人数不足
[日]有川真由美 / 2021 / 后浪丨中国友谊出版社
《整理情绪的力量》读后感(三)：给自己的心理“开个荒”
“一屋不扫，何以扫天下” 每个人每一天，都会遭遇很多很多事。有的让你开心，有的让你生气，有的让你愤怒，有的让你难过......时间是有限的，如果每天都把时间浪费在生气、焦虑、烦闷里，那么时间就会被我们浪费掉。 作为职场女性，如果没有好好处理自己情绪的能力。那么，低效率的工作状态，低品质的生活质量就会围绕着我们，后续产生很多很多的连带问题。应该怎么管理我们的情绪呢？我觉得日本情绪管理专家——有川真由美，最畅销的心灵排毒书《整理情绪的力量》，特别适合我们去细细看，慢慢品。
有川真由美，风靡亚洲的生活家、女性导师，毕业于熊本女子大学，不仅是作家、还是摄影师，著有《练习不生气》《会工作、运气好的人的习惯》《30岁的你是成长还是停滞》等书籍。 她倡导的“情绪整理”方法旨在帮助我们协调情绪与现实之间的关系，以简单实用的方法，用最快的速度摆脱它们的影响。 01.生气的坏处 韩寒曾在《后会无期》中说过，“听过很多道理，却依旧过不好这一生”。 很多时候，我们都知道把时间花在生气对象身上，是在浪费时间。愤怒是破坏性能量，喜悦是创造性能量。但是我们依然执着的去做了。慢慢的就让生气变成怨愤，由怨愤变成易怒体质。最后就在愤怒之下隐藏了别的情绪。 愤怒的原因，绝不只是眼前的原因那么简单。正是因为平时累积了许多负面情绪。到了某个节点，因为一件平时自己可能不以为然的小事，就会突然爆发。 2019年，北京民航总医院急诊科副主任医师杨文在正常诊疗中遭遇某患者家属的恶性伤害，导致颈部严重损伤，经抢救无效身亡。据央视新闻报道，12月27日，北京市人民检察院第三分院经依法审查，对犯罪嫌疑人孙文斌以涉嫌故意杀人罪批准逮捕。 这就是一个典型的不能合理管控自己的情绪，因为愤怒而做得不明智的举动。明明是可以通过协商来解决问题的。偏偏做了这样一件极端的事。不仅给对方造成了很致命的伤害，同样给自己以及自己的家人造成了伤害。
02.整理情绪的方法 我们已经是成年人不再是婴儿也不是动物无法控制自己的情绪，作为成年人我们就不能随意放任自己的情绪，有时候你的情绪可能反映了你的修养。所以我们要握住情绪马车的缰绳。 在读这本书的这段时间，我工作和生活上遇到了有生以来最大的麻烦。我被诈骗团伙骗走了200多万。那是我以及很多亲戚朋友所有的积蓄。当发现出事那一瞬间，我真的很崩溃。 过去的几年，我因为一些事，一直都怨憎着老公。我们俩几乎很少交流，两人也渐行渐远。曾经的怨憎，确实也遮住了我的双眼。让我万万没想到的是这次出事后，全家族的人都在劝老公跟我离婚。他却很坚定的说，我不想留她一个人，我不想离婚。
熬过了最初的一个月后，很多未知的民事诉讼即将接踵而来。过了今天不知道明天的日子，逐渐逼近。我的烦躁情绪也日渐增多。做任何事情的时候就提不起精神，感觉很累，干什么都只想拖延。 我说，算了吧！就这样吧！ 直到看了这本书后，我开始尝试书中的方法。认真的去考虑这些问题怎么去解决。一方面跟老公商量，知道他为我担忧的问题，自己尽量去规避。另一方面自己也积极的去想办法协调资金上的问题，规避法律上的风险。 并且按照第六章整理拖延的方法，理清楚哪些是紧要的事情，每天早上写好当天要做的事，一项一项的完成。现在我的烦躁情绪改善了很多。虽然还是有很多后续问题需要解决，但是每天每天都有条不紊的去解决问题。整个人不再惶恐不安。自己也不再把“大不了就去死”这种情绪带到生活中。所有的事情都一项项地解决，压力也慢慢的在减少了。 03.结语 每一个人都会有很困窘的时候，也会有情绪负能量爆棚是时候。 如何做一个更优秀的自己？如何让自己不被坏情绪困扰？推荐你来看这本《整理情绪的力量》
整理情绪的力量
评价人数不足
[日]有川真由美 / 2021 / 后浪丨中国友谊出版社
《整理情绪的力量》读后感(四)：给自己的心理“开个荒”
“一屋不扫，何以扫天下” 每个人每一天，都会遭遇很多很多事。有的让你开心，有的让你生气，有的让你愤怒，有的让你难过......时间是有限的，如果每天都把时间浪费在生气、焦虑、烦闷里，那么时间就会被我们浪费掉。 作为职场女性，如果没有好好处理自己情绪的能力。那么，低效率的工作状态，低品质的生活质量就会围绕着我们，后续产生很多很多的连带问题。应该怎么管理我们的情绪呢？我觉得日本情绪管理专家——有川真由美，最畅销的心灵排毒书《整理情绪的力量》，特别适合我们去细细看，慢慢品。
有川真由美，风靡亚洲的生活家、女性导师，毕业于熊本女子大学，不仅是作家、还是摄影师，著有《练习不生气》《会工作、运气好的人的习惯》《30岁的你是成长还是停滞》等书籍。 她倡导的“情绪整理”方法旨在帮助我们协调情绪与现实之间的关系，以简单实用的方法，用最快的速度摆脱它们的影响。 01.生气的坏处 韩寒曾在《后会无期》中说过，“听过很多道理，却依旧过不好这一生”。 很多时候，我们都知道把时间花在生气对象身上，是在浪费时间。愤怒是破坏性能量，喜悦是创造性能量。但是我们依然执着的去做了。慢慢的就让生气变成怨愤，由怨愤变成易怒体质。最后就在愤怒之下隐藏了别的情绪。 愤怒的原因，绝不只是眼前的原因那么简单。正是因为平时累积了许多负面情绪。到了某个节点，因为一件平时自己可能不以为然的小事，就会突然爆发。 2019年，北京民航总医院急诊科副主任医师杨文在正常诊疗中遭遇某患者家属的恶性伤害，导致颈部严重损伤，经抢救无效身亡。据央视新闻报道，12月27日，北京市人民检察院第三分院经依法审查，对犯罪嫌疑人孙文斌以涉嫌故意杀人罪批准逮捕。 这就是一个典型的不能合理管控自己的情绪，因为愤怒而做得不明智的举动。明明是可以通过协商来解决问题的。偏偏做了这样一件极端的事。不仅给对方造成了很致命的伤害，同样给自己以及自己的家人造成了伤害。
02.整理情绪的方法 我们已经是成年人不再是婴儿也不是动物无法控制自己的情绪，作为成年人我们就不能随意放任自己的情绪，有时候你的情绪可能反映了你的修养。所以我们要握住情绪马车的缰绳。 在读这本书的这段时间，我工作和生活上遇到了有生以来最大的麻烦。我被诈骗团伙骗走了200多万。那是我以及很多亲戚朋友所有的积蓄。当发现出事那一瞬间，我真的很崩溃。 过去的几年，我因为一些事，一直都怨憎着老公。我们俩几乎很少交流，两人也渐行渐远。曾经的怨憎，确实也遮住了我的双眼。让我万万没想到的是这次出事后，全家族的人都在劝老公跟我离婚。他却很坚定的说，我不想留她一个人，我不想离婚。
熬过了最初的一个月后，很多未知的民事诉讼即将接踵而来。过了今天不知道明天的日子，逐渐逼近。我的烦躁情绪也日渐增多。做任何事情的时候就提不起精神，感觉很累，干什么都只想拖延。 我说，算了吧！就这样吧！ 直到看了这本书后，我开始尝试书中的方法。认真的去考虑这些问题怎么去解决。一方面跟老公商量，知道他为我担忧的问题，自己尽量去规避。另一方面自己也积极的去想办法协调资金上的问题，规避法律上的风险。 并且按照第六章整理拖延的方法，理清楚哪些是紧要的事情，每天早上写好当天要做的事，一项一项的完成。现在我的烦躁情绪改善了很多。虽然还是有很多后续问题需要解决，但是每天每天都有条不紊的去解决问题。整个人不再惶恐不安。自己也不再把“大不了就去死”这种情绪带到生活中。所有的事情都一项项地解决，压力也慢慢的在减少了。 03.结语 每一个人都会有很困窘的时候，也会有情绪负能量爆棚是时候。 如何做一个更优秀的自己？如何让自己不被坏情绪困扰？推荐你来看这本《整理情绪的力量》。
整理情绪的力量
评价人数不足
[日]有川真由美 / 2021 / 后浪丨中国友谊出版社
