亲爱的老师们，可爱的同学们：

    大家早上好!我是一年级四班的语文老师xx老师。很高兴给大家带来的国旗下的讲话，今天我讲话的题目是《冬季锻炼好处多！》。

    冬天到了，天气越来越冷了，很多同学都穿得厚厚的，总是喜欢待在教室里或是家里，不愿出去活动活动。因此，身体抵抗力下降了。病菌趁虚而入，很容易就生病了，比如：感冒、发烧、咳嗽等等，那么我们要怎样预防这些病菌的袭击呢？现在，就让我们做一回小医生吧！常言道：生命在于运动。我们应该走出室内，到户外呼吸一些新鲜空气，活动活动我们的小胳膊、小腿儿。这不，学校为了我们的身体更强健，早早地就做好了准备----之前有软排比赛，接下来即将举行跳绳比赛，让这个寒冷的冬天，顿时火热沸腾了起来。你们看，现在的课间时间，就有好多同学开始加紧练习了，还待在教室里的同学们，赶快出来加入活动的行列吧！其实，除了学校举办的这些体育活动外，还有很多适合我们的运动。比如说：晨跑、踢毽子、打羽毛球、打乒乓球、冬泳等等。希望每一位同学都选择一项适合自己的运动，抓紧时间好好地锻炼一把吧！锻炼出好身体，我们才能抵抗疾病的入侵。俗话说的好，健康是革命的本钱，有了健康的身体，我们才能做很多很多有意义的事情。在此我呼吁大家踊跃参加体育锻炼，少生病，有个健康体魄，同时展示出良好的精神面貌，也能给美丽的校园增添更多的勃勃生机。

    当然，在积极参加冬季锻炼的时候，我要特别提醒大家注意以下几方面的问题：第一是要注意合理，不要过于激烈，运动量不宜过大，以免过多的出汗后着凉感冒了。第二是要要注意科学，要适量、要循序渐进，尤其要注意安全。第三是要注意饮食，均衡营养，不能挑食，做到荤素合理搭配。

    最后，我代表一（四）班的小朋友们祝老师们工作顺利，祝同学们学业有成，祝所有人身体健康！谢谢大家！