甜蜜蜜地瓜泥三明治的做法-西餐食谱-家常菜谱大全

甜蜜蜜地瓜泥三明治的做法

发布时间：2021-09-16 04:48:59

甜蜜蜜地瓜泥三明治的做法

简介我们都知道地瓜是平民的长寿良方之一，不仅取得方便，价格也相对平易近人对于运动员来说，地瓜是碳水化合物良好来源，且富含纤维，升糖指数低，同时含有大量β胡萝卜素。β胡萝卜素是强效的抗氧化剂，能协助肌肉组织清除剧烈运动时产生的自由基。地瓜也是铁、钾和维生素C的良好来源，铁质直接影响造血功能，维生素C可降低氧化压力。地瓜也含有微量锰和铜，这两种元素是细胞内多种酵素发挥作用的必需成分，能增强肌肉耐力。材料地瓜一条全麦吐司数片水煮蛋一颗小黄瓜少许做法甜蜜蜜地瓜泥三明治的做法

地瓜削皮后切块蒸熟后放凉。小黄瓜可刨丝或直接切片都可以。

地瓜蒸熟放凉后，放进塑胶袋压成泥状。（喜欢有颗粒感的地瓜泥，就不用把地瓜全部压碎，相对如果喜欢更绵密的口感，可以加上一点优格或是沙拉酱，让地瓜泥更绵一点）

水煮蛋剥壳后切片（也可换成荷包蛋）。依序把食材叠叠乐之后即完成。

阅读更多西餐食谱，请访问生活日记网用日志记录点滴生活！家常菜谱频道。

甜蜜蜜地瓜泥三明治的做法

喜欢家常菜谱，那就经常来哦

栏目分类

家常菜谱推荐

精选家常菜谱

便捷导航