义大利面 一份,蘑菇 5-6颗,杏鲍菇 1朵,小卷 半只,鸡腿肉 200g,番茄 半颗,莓果 2份,白砂糖 3汤匙,青酱 150g,雪克（好的蛋白补充品） 1匙,蔬果精华（等同一大篮蔬果） 2汤匙,煮义大利面水 50克
如鱼得水的做法1、备料：杏鲍菇切片、小卷切段、鸡腿肉切块、番茄切片、准备好一汤匙雪克、两汤匙蔬果精华、二份莓果 白砂糖
2、开中火煮至沸腾，放入义大利面煮7-10分钟，捞起面条沥干（先放一旁），煮面水留50-100c.c(等待要搅拌青酱用），之后剩下水在稍微川烫一下蘑菇与杏鲍菇。
3、备青酱料：放入约150青酱、一汤匙雪克、二汤匙蔬果精华、50-100c.c(依个人喜好程度），加在一起搅拌均匀。
4、先热锅，放入少许调好的青酱依照顺序，先放入鸡肉快炒再放入小卷，炒熟之后再放入面条、川烫好的蘑菇、杏鲍菇与剩余青酱快炒就完成义大利面。
5、最后在热锅后，放入备�虾玫亩葺� 白砂糖加上少许的水，煮至浓稠状即可装至容器。然后再用糖匙控制煮好的汤汁多寡浓厚下去作画，就可以装盘义大利面完成。
