养生亚麻仁籽馒头的做法

发布时间：2019-03-10 09:50:37

养生亚麻仁籽馒头的做法

简介亚麻仁籽富含Omega3油脂，是一种很早就被医学证明的超级食物。据说它能有效帮助瘦身减重、降血脂、抗发炎、改善更年期等功效。这么棒的天然食材，当然要来试试看。将适量的亚麻仁籽粉加入馒头里，整个馒头除了有亚麻仁籽香气营养外也好看好吃! 喜欢养生健康的你有机灰也试试看呗^^ 材料中筋面粉300g 亚麻仁籽粉2tbsp 酵母粉1tsp 砂糖10g 橄榄油10ml 凉开水150ml做法养生亚麻仁籽馒头的做法

1. 所有材料放入钢盆中混合均匀2.移到工作台上用手搓揉成光滑面团3. 将面团放入大碗中，静置松弛约5-10分钟

4. 取出松弛好的面团，将面团均分成6等份搓成圆形，排放在舖了烘焙纸的蒸盘，再置于锅内蒸架上。5. 外锅加1杯水，盖上锅盖，静置约30分钟

6. 按下开关(记得锅盖留一点小缝)，蒸至开关跳起即可。

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