爱护肠胃无油便当的做法

发布时间：2019-03-10 07:41:11

爱护肠胃无油便当的做法

简介亲爱的公子急性肠胃炎，休息了两天后，今天上学去，暂时还没办法搭伙学校的营养午餐，书僮兼任俾女的马麻得做"无油便当" 。 XD ... 以我的手指灵活度和对卫生的要求， (...好啦! 其实是龟毛...) ~ 我尽力了！就算只有用盐巴和酱油来调味，也可以做出层次感，再加上一点点造型花样，小朋友会更开心 ~ ^0^ 材料白饭一份各种蔬菜适量酱油一匙盐适量荫瓜罐头半罐豆腐适量做法爱护肠胃无油便当的做法

所有蔬菜清洗干净后，压切出造型。

一锅水，加入酱油一匙调出酱色，将萝卜类需上色蔬菜放入煮熟，并以盐巴调味。

另一锅清水加盐巴调味后，将水煮青菜烫熟。豆腐切块状荫瓜连适量汤汁，一起入微波炉3分钟。以保鲜膜或手扒鸡手套取适量饭塑成圆形，再放上其它食材后完成。

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