![超级食物-超级便当的做法](https://www.shenghuoriji.com/uploads/caipu/95/07362132211.jpg)
秋刀鱼两面煎到金黄色,姜切片放入煎香
![超级食物-超级便当的做法](https://www.shenghuoriji.com/uploads/caipu/95/0736215282.jpg)
倒入调味料,还有清水,高度淹过鱼肉为止
![超级食物-超级便当的做法](https://www.shenghuoriji.com/uploads/caipu/95/07362118823.jpg)
盖上锅盖,闷煮1~2小时!拿夹子夹住一条秋刀鱼能轻易分离,就表示好囉!
![超级食物-超级便当的做法](https://www.shenghuoriji.com/uploads/caipu/95/07362174444.jpg)
一整条秋刀鱼可以直接当配菜!要小心夹取!不然会断掉喔!
![超级食物-超级便当的做法](https://www.shenghuoriji.com/uploads/caipu/95/07362122775.jpg)
剩下切小块,就可以当便当菜噜!
![超级食物-超级便当的做法](https://www.shenghuoriji.com/uploads/caipu/95/07362158016.jpg)
熟米饭铺底,表面放上蔬菜,跟鱼片就是一个超级便当囉!如果是要蒸过再食用的话,建议放炒过的青菜喔!
发布时间:2019-03-10 07:36:23
秋刀鱼两面煎到金黄色,姜切片放入煎香
倒入调味料,还有清水,高度淹过鱼肉为止
盖上锅盖,闷煮1~2小时!拿夹子夹住一条秋刀鱼能轻易分离,就表示好囉!
一整条秋刀鱼可以直接当配菜!要小心夹取!不然会断掉喔!
剩下切小块,就可以当便当菜噜!
熟米饭铺底,表面放上蔬菜,跟鱼片就是一个超级便当囉!如果是要蒸过再食用的话,建议放炒过的青菜喔!
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