鸡胸 2块,小胡萝卜 6根,西兰花 8个,芥末 3汤匙,红糖 2汤匙,大蒜粉 2茶匙,辣椒粉 少许,红酒醋 1汤匙,番茄酱 1/4杯,天然低脂酸奶2 汤匙,马铃薯 3粒,干乳酪 1/4杯,低脂牛奶 2汤匙,胡椒粉 适量,低脂人造奶油 2汤匙
低卡烧烤鸡胸的做法1、将一个碗或非金属容器中，将所有醃料(芥末、红糖、大蒜粉、辣椒、红酒醋、番茄酱、天然低脂酸奶)混�虾螅柯黾π厝猓繁Ｕ榧π囟加型康健７沤淅洳兀钡阶急缚甲龇埂�
2、把马铃薯去皮，用热水煮熟后，捣烂，加入低脂牛奶，干奶酪、和人造奶油。
3、蒸熟花椰菜和胡萝卜，准备摆盘用。
4、将一个烤盘预热，将醃好的鸡胸肉从冰箱取出，放至烤盘上，烤约8分钟，注意要每一边都有烤熟。
5、鸡胸肉烤熟后，放置在一个干净的白色瓷盘上，把马铃薯泥用模具成型倒在瓷盘上，在放上小胡萝卜和花椰菜装饰，即可上桌。
