简介 简单的少油少盐料理 让享瘦的你，可以吃得丰富又健康、又幸福~ 快来跟着我一起做吧！ 材料鸡胸肉切块200g 韩式泡菜适量 海带芽适量 高丽菜1/4颗 杏鲍菇1条 金针菇半包 青江菜250g 小松菜250g 小白菜250g 糙米1杯 日式干燥海带芽(盐)少许 橄榄油少许 盐少许做法1

把全部的材料备齐，准备开始来料理噜~

2

先在锅内加少许的橄榄油，先把鸡胸肉下去炒，在加入高丽菜、杏鲍菇、海带芽，后续在加入金针菇和韩式泡菜，再加入一点水和少许的盐，盖上锅盖闷煮一下就可以了。

3

光吃菜觉得没有饱足感吗?建议可以搭配半碗糙米饭，糙米饭也可以做一些变化喔！糙米浸泡后，要放在电锅煮之前，糙米里面可以加一点日式干燥的海带芽(塩)一起下去煮，这样吃起来别有一番风味，吃糙米也不无聊~

4

锅内加入少许的橄榄油，把青江菜放下去拌炒一下，加少许的水、盐，盖上锅盖闷煮一下就可以了。

5

锅内加入少许的橄榄油，把小松菜放下去拌炒一下，加少许的水、盐，盖上锅盖闷煮一下就可以了。(建议也可加少许的姜丝下去)

6

锅内加入少许的橄榄油，把小白菜放下去拌炒一下，加少许的水、盐，盖上锅盖闷煮一下就可以了。

7

今日轻食特餐~~

8

完成！！