多利鱼炒糙米饭的做法

发布时间：2019-03-10 02:01:55

多利鱼炒糙米饭的做法

简介一般人对炒饭的印象就是高油脂.高热量,现在正在减肥的我,实在很想吃炒饭,所以就想出用橄榄油跟糙米饭搭配多种蔬菜,所炒出来的健康炒饭, 减肥也要吃健康吃美味^^ 材料

多利鱼片 1片,蒜末 2-3瓣,洋葱末 1/4颗,青椒 1/4颗,红萝卜适量,葱 2根,盐 1/4茶匙,酱油 1大匙,橄榄油 2大匙,隔夜糙米饭 1.5碗,蛋 1颗

多利鱼炒糙米饭的做法

1、先将蒜.洋葱.青椒.红萝卜.葱切末,多利鱼切小块,蛋打散加入隔夜糙米饭拌匀

2、起油锅加入2大匙橄榄油,然后将蒜末洋葱末先下锅爆香,在加入青椒末红萝卜末多利鱼块拌炒一下,加入拌入蛋液的糙米饭,翻炒至米粒干松加入盐.酱油炒匀就完成囉

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