1烤三味培根卷：材料有培根、四季豆、青葱、金针菇，培根要将蔬菜卷紧，卷好后牙签固定。这盘是秒杀啊！
2甜椒焗起司蛋：材料有蛋液、半片起司、切剩的的金针菇跟葱。小孩超爱的口味，而且还不用洗盘子。
3今天能快速完成的秘诀是在「快要完成备料」时，先预热水波炉，这样可以稍微缩短料理时间。手动行程选择水波烧烤(ウォーター グリル)、选择预热，预热完成后整盘一起入炉，时间10分钟(可以视状况延长)。
4水波炉运作的时候烫黑木耳，捞起来泡冰水，挤乾，拌入酱汁，超简单的唰嘴的凉拌菜。
5另一口瓦斯炉大火快炒水莲。 水波炉出炉的时候，瓦斯炉也完成囉！
6今天约35分钟完成晚餐。
