简介 减肥享瘦的关键是：要吃让(大脑吃得饱) 的食物！一般平凡人类的肚子空间，其弹性真的是具有无限的潜能，即使肚子已经吃得很撑，嘴巴就是停不下来，所以只有满足大脑下视丘的饱食中枢，才会停止吃东西的欲望！ ? 促进新陈代谢http://www.i58shop.com.tw/bloglist.asp?p_class=21 材料小黄瓜、红黄彩椒一份 豆腐、黑木耳、毛豆一份 坚果适量 i58特调酱汁(如下)一份 冷压苦茶油10ml 冷压芝麻油几滴 纯酿酱油一匙 白醋/姜汁/味淋各2/3匙 食盐/胡椒粉少许做法1

【i58万用特调酱汁】预先调匀备用！小黄瓜、红黄彩椒、黑木耳洗净后，切成细条状备用；豆腐，切成小块

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取一锅热水、加入一小匙盐，川烫毛豆(约3~5分钟) 豆腐、黑木耳后沥干水份，然后将预先调匀的【i58万用特调酱汁】拌入以上食材充份混合均匀，最后在上方，可摆放适量坚果即可！

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亲爱的减肥享瘦伙伴们，这是 i58 亲身实证 - 爱享瘦之(吃得饱又无敌耐饿的美味料理)！ 还记得~ 减肥享瘦的关键吗？呃…. i58自问自答好了~ 关键是：要吃让(大脑吃得饱) 的食物！

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这样一大碗彩虹般的蔬食，有来自蔬菜丰富的(植化素、膳食纤维)、豆腐、坚果的(优质蛋白质)、冷压好油帮助营养吸收，最后搭配全麦面包 (复合式糖类碳水化合物)，优雅专心的细嚼慢咽，让餐后血糖稳定，不易累积体脂肪，营养饱足又超耐饿！

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料理油，可分为 (OK的油) 及 (NG的油：反式脂肪、饱和脂肪)动物性油脂，为(饱和脂肪酸)植物性油脂，不含胆固醇，多为 单元&多元(不饱和脂肪酸)用好油料理好食材，加上均衡正确的饮食概念 有助健康维持、养颜美容。 ? 苦茶油的营养 http://www.i58shop.com.tw/item.asp?itemid=44