低蛋白真粒米粽的做法

发布时间：2023-01-08 16:00:26

低蛋白真粒米粽的做法

简介端午佳节真的很想吃粽子？又怕蛋白质钠含量过高试看看低蛋白真粒米粽热量150kcal/蛋白质0.03g/钠12mg/钾3mg/磷5mg 材料真粒米150g 杏鲍菇60g 木耳30g 红萝卜10g 熟鹌鹑蛋5颗蒜头2瓣红葱头1个香油2茶匙酱油25ml 粽叶数片棉绳数条做法低蛋白真粒米粽的做法

真粒米：水（1：0.8）煮好备用。杏鲍菇、木耳、红萝卜切碎川烫捞起沥干备用（去除部分钾离子）。

香油将红葱头炒香，放入米饭及杏鲍菇、木耳、红萝卜拌炒再放入橘生酱油

将步骤2.及鹌鹑蛋包入粽叶压紧实棉绳绑紧。入电锅蒸15分钟完成

阅读更多家常菜食谱，请访问生活日记网用日志记录点滴生活！家常菜谱频道。

您可能喜欢的家常菜谱

该内容由生活日记网提供.

便捷导航

用日记记录生活中的点点滴滴，等老了我们一起来把它回味......写日记